Assalamualaikum dan selamat malam sahabat-sahabat kokoreang yang baik hati,rajin menabung,rajin beribadah dan yang pastinya baik hati banget,serta sayang sama ibu ayah heheheheheheh dan sebelum kita masuk kepokok pembahasan kita kali ini di judul yang diatas,untuk sebelumnya kokoreang ingin mengucapkan dulu kepada sahabat-sahabat SELAMAT HARI RAYA IDUL FITRI yah sahabat kokoreang,MOHON MAAF LAHIR DAN BATIN.hehehehehe.
marilah kita satu sama lain saling maaf memaafkan ,karena apalah untungnya jika dendam dan amarah yang kita pelihara semua itu tidak akan ada habisnya,ada baiknya jika semua kesalahan dan kesalapahaman kita maafkan dari lubuk hati yang paling dalam serta tak lupa untuk saling membagi cinta dan kasih sayang untuk semua saudara-saudara kita dan terutama kepada ibu dan ayah yang selalu memberika doa dan kasih sayangnya yang tak kan ada habis-habisnya sampai kapanpun.
nah untuk pada kesempatan kali ini kokoreang akan berbagi kepada sahabat-sahabat semunaya mengenai cara latihan sasaran pukulan menggunakan kertas.dengan menggunakan kertas kita bisa melatih keakuratan pukulan kita dengan tepat dan merupakan salah satu cara latihan seperti menggunakan media sansack tapi lebih dan lebih ringan dari sansack ataupun cara ini merupakan salah satu cara latihan yang hampir miriplah dengan shadow boxing hehehehehee.
disamping itu menggunakan media kertas ini merupakan suatu metode baru untuk menganntikan fungsi dari peranan sansack sendiri. tapi dalam hal ini sahabat hanya bisa mengarahkan pukulan sahabat sesuai dengan tinggi dari ukuran kertas tersebut yang sahabat gantungkan nantinya.
lain halnya dengan penggunaan sansack yang terbilang memanjang kebawah yang bisa sahabat lesatkan pukulannya dari berbagai arah semaunya sahabat. tapi inti dari penggunaan media kertas ini adalah sebagai sarana seperti yangs saya bilang tadi diatas mengenai power tekanan pukulan.
atau centre punch.kita bisa menggunakan media kertas sebagi pengganti sansack.untuk melatih speed dan power tangan anda.untuk memulai latihan carilah sebuah kertas.kita bisa menggunakan kertas hvs atau kertas buku tulis kita.ambil sebuah peniti/pengait apapun untuk mengait kertas nantinya dan cari tali untuk diikatkan dengan pengait yang saya maksud tadi.ikatkan ditempat yang tinggi seperti palang kayu atau apapun yang bisa diikatkan sebagai tali penyangga nantinya.
1.Emm caranya begini sahabat. silahkan sahabat ambil sebuah kertas bekas yang sudah tidak dipakai dan untuk dari segi ukurannya terserah dari sahabat mau yang berukuran a4,a3. Yang perumpamaannya bisa dengan menggunakan kertas hvs atau kertas buku tulis yang biasa dipakai anak SD. jika sahabat ingin menambah kesulitan sekaligus untuk mengukur lebih power tangan sahabat. silahkan gunakan kertas HVS, entah itu yang polos atau yang ada tulisannya.yang penting kertas.
2.Setelah sahabat tentukan jenis kertasnya. siapkan alat pengait seperti peniti, peniti ini akan kita gunakan untuk memasukannya diatas pinggiran bagian atas kertas. sebagai penyangga tali atau tempat untuk dikaitkan diatas palang nantinya.
penggunaan peniti ini, jika sahabat tidak memiliki tali tasi layang-layang. jika sahabat menggunakan tali lainnya yang terlalu besar, nantinya akan mempengaruhi gerak kertas yang tidak beraturan, dan hasilnya power pukulan sahabat ketitik tengah kertas tidak akan ketemu. untuk cara lainnya sahabat bisa menggunakan tali nylon.
3.kali ini saya akan membagi 2 untuk penggunaan jenis tali, karena semakin kecil tali maka semakin praktis sahabat untuk membuatnya. silahkan sahabat simak 2 caranya dengan tali yang berbeda dibawah ini :
a.tasi,nylon (jangan menggunakan benang,karena mudah putus dan terlalu ringan) : gunakan tali yang berbentuk kecil apa saja. asal jangan seperti benang. setelah sahabat temukan tali yang kecil. silahkan sahabat ambil peniti untuk membuat lubang diatas pinggiran kertas pada bagian atasnya. buatlah lubang menggunakan peniti untuk memasukkan tali sahabat nantinya.
sahabat bisa juga menggunakan ujung tusuk gigi, atau ujung lidi yang kecil untuk melobangi kertas (silahkan sahabat cari benda lainnya yang bisa membuat lubangnya,tapi ingat jangan sampai merusak atasan kertas yah. setelah sahabat membuat lubang dengan menggunakn peniti silahkan masukkan tali sahabat pada lubang lalu kemudian ikatkan tali agak diatas pinggiran dari kertas agar tidak menyentuh pinggirannya pada ikatan tali yang sahabat buat.
b.peniti : silahkan sahabat cari peniti, pokonya peniti apa saja. setelah itu sahabat tusukkan peniti kebagian atas kertas pas antara pinggiran tengah atas kertas yah sahabat. setelah itu sahabat masukkan kembali ujung peniti yang tajam kepenutupnya kembali.
langkah selanjutnya sahabat cari tali yang agak sedang, bisa juga tali rapia tapi pisah-pisah hingga kecil jangan terlalu besar yah sahabat. intinya cari tali yang tidak terlau besar. setelah ketemu talinya silahkan sahabat ikat pas ditengah-tengah bagian peniti disisi besi lainya dari bagian yang tajamnya.
4.Nah langkah yang terakhir setelah sahabat membuat pengait pada kertas yang tadi sahabat buat, silahkan sahabat cari tempat untuk menggantung kertasnya sahabat,setelah sahabat menggantungnya silahkan atur ketinggian kertas dengan ketinggian setinggi dahi sahabat. nah sekarang sudah jadi kan. gampangkan hehehehee.
untuk awalan kita,usahakan untuk pemanasan lebih dulu.karena apapun aktivitas olahraga yang akan kita lakukan.harus diawali dengan pemanasan untuk menghindari cedera otot atau keseleo.setelah pemanasan awali dengan ambil posisi push up terlebih dahulu untuk melakukan pukulan sasaran kearah kertas.hal ini bertujuan menambah efek power lesatan pukulan kearah kertas lebih maksimal.lakukan push up 20 hitungan sebelum melesatkan sasaran kearah kertas.lakukan hal yang sama setelah melesatkan pukulan kearah kertas.
lakukan kembali push up 20 hitungan,sebagai variasi dalam latihan anda.anda juga bisa hanya push up diawalannya saja.sebelum berlatih pukulan dengan media kertas.hal ini bertujuan untuk mengetahui power pukulan sahabat dan dapat mengatur pola nafas teratur saat akan melesatkan serangan ke arah kertas yang digantungkan dengan tali tadi.(melakukan variasi push up dan serangan ke arah kertas,sama halnya ketika sahabat sedang sparring dengan memporsir nafas).
silahkan sahabat simak baik-baik gambar dibawah ini dan salah seorang dari sahabat kita yang sedang melakukan latihan menggunakan kertas coba deh sahabat lihat dan kertasnya dengan kerasnya terhempas kebelakang. untuk mempermudah silahkan sahabat buat pengait pada kertas untuk digantung pada sebuah penyangga dan buat juga titik kecil menggunakan jarum.yang sahabat masukkan ketengah kertas,silahkan sahabt lihat gambar yang dibawah dalam bentukl persegi kotak dengan garis hitam pada keempat sisinya, dan yang ditengahnya adalah tempat sahabat memasukkan jarum,sebagai pengukur kekuatan sahabat nantinya.
marilah kita satu sama lain saling maaf memaafkan ,karena apalah untungnya jika dendam dan amarah yang kita pelihara semua itu tidak akan ada habisnya,ada baiknya jika semua kesalahan dan kesalapahaman kita maafkan dari lubuk hati yang paling dalam serta tak lupa untuk saling membagi cinta dan kasih sayang untuk semua saudara-saudara kita dan terutama kepada ibu dan ayah yang selalu memberika doa dan kasih sayangnya yang tak kan ada habis-habisnya sampai kapanpun.
Bagaimana cara melatih pukulan dengan kertas
nah untuk pada kesempatan kali ini kokoreang akan berbagi kepada sahabat-sahabat semunaya mengenai cara latihan sasaran pukulan menggunakan kertas.dengan menggunakan kertas kita bisa melatih keakuratan pukulan kita dengan tepat dan merupakan salah satu cara latihan seperti menggunakan media sansack tapi lebih dan lebih ringan dari sansack ataupun cara ini merupakan salah satu cara latihan yang hampir miriplah dengan shadow boxing hehehehehee.
disamping itu menggunakan media kertas ini merupakan suatu metode baru untuk menganntikan fungsi dari peranan sansack sendiri. tapi dalam hal ini sahabat hanya bisa mengarahkan pukulan sahabat sesuai dengan tinggi dari ukuran kertas tersebut yang sahabat gantungkan nantinya.
lain halnya dengan penggunaan sansack yang terbilang memanjang kebawah yang bisa sahabat lesatkan pukulannya dari berbagai arah semaunya sahabat. tapi inti dari penggunaan media kertas ini adalah sebagai sarana seperti yangs saya bilang tadi diatas mengenai power tekanan pukulan.
atau centre punch.kita bisa menggunakan media kertas sebagi pengganti sansack.untuk melatih speed dan power tangan anda.untuk memulai latihan carilah sebuah kertas.kita bisa menggunakan kertas hvs atau kertas buku tulis kita.ambil sebuah peniti/pengait apapun untuk mengait kertas nantinya dan cari tali untuk diikatkan dengan pengait yang saya maksud tadi.ikatkan ditempat yang tinggi seperti palang kayu atau apapun yang bisa diikatkan sebagai tali penyangga nantinya.
cara membuat sansack kertas
1.Emm caranya begini sahabat. silahkan sahabat ambil sebuah kertas bekas yang sudah tidak dipakai dan untuk dari segi ukurannya terserah dari sahabat mau yang berukuran a4,a3. Yang perumpamaannya bisa dengan menggunakan kertas hvs atau kertas buku tulis yang biasa dipakai anak SD. jika sahabat ingin menambah kesulitan sekaligus untuk mengukur lebih power tangan sahabat. silahkan gunakan kertas HVS, entah itu yang polos atau yang ada tulisannya.yang penting kertas.
2.Setelah sahabat tentukan jenis kertasnya. siapkan alat pengait seperti peniti, peniti ini akan kita gunakan untuk memasukannya diatas pinggiran bagian atas kertas. sebagai penyangga tali atau tempat untuk dikaitkan diatas palang nantinya.
penggunaan peniti ini, jika sahabat tidak memiliki tali tasi layang-layang. jika sahabat menggunakan tali lainnya yang terlalu besar, nantinya akan mempengaruhi gerak kertas yang tidak beraturan, dan hasilnya power pukulan sahabat ketitik tengah kertas tidak akan ketemu. untuk cara lainnya sahabat bisa menggunakan tali nylon.
3.kali ini saya akan membagi 2 untuk penggunaan jenis tali, karena semakin kecil tali maka semakin praktis sahabat untuk membuatnya. silahkan sahabat simak 2 caranya dengan tali yang berbeda dibawah ini :
Tasi / nylon
a.tasi,nylon (jangan menggunakan benang,karena mudah putus dan terlalu ringan) : gunakan tali yang berbentuk kecil apa saja. asal jangan seperti benang. setelah sahabat temukan tali yang kecil. silahkan sahabat ambil peniti untuk membuat lubang diatas pinggiran kertas pada bagian atasnya. buatlah lubang menggunakan peniti untuk memasukkan tali sahabat nantinya.
sahabat bisa juga menggunakan ujung tusuk gigi, atau ujung lidi yang kecil untuk melobangi kertas (silahkan sahabat cari benda lainnya yang bisa membuat lubangnya,tapi ingat jangan sampai merusak atasan kertas yah. setelah sahabat membuat lubang dengan menggunakn peniti silahkan masukkan tali sahabat pada lubang lalu kemudian ikatkan tali agak diatas pinggiran dari kertas agar tidak menyentuh pinggirannya pada ikatan tali yang sahabat buat.
Peniti
b.peniti : silahkan sahabat cari peniti, pokonya peniti apa saja. setelah itu sahabat tusukkan peniti kebagian atas kertas pas antara pinggiran tengah atas kertas yah sahabat. setelah itu sahabat masukkan kembali ujung peniti yang tajam kepenutupnya kembali.
langkah selanjutnya sahabat cari tali yang agak sedang, bisa juga tali rapia tapi pisah-pisah hingga kecil jangan terlalu besar yah sahabat. intinya cari tali yang tidak terlau besar. setelah ketemu talinya silahkan sahabat ikat pas ditengah-tengah bagian peniti disisi besi lainya dari bagian yang tajamnya.
4.Nah langkah yang terakhir setelah sahabat membuat pengait pada kertas yang tadi sahabat buat, silahkan sahabat cari tempat untuk menggantung kertasnya sahabat,setelah sahabat menggantungnya silahkan atur ketinggian kertas dengan ketinggian setinggi dahi sahabat. nah sekarang sudah jadi kan. gampangkan hehehehee.
Berlatih dengan sansack kertas untuk center attack
untuk awalan kita,usahakan untuk pemanasan lebih dulu.karena apapun aktivitas olahraga yang akan kita lakukan.harus diawali dengan pemanasan untuk menghindari cedera otot atau keseleo.setelah pemanasan awali dengan ambil posisi push up terlebih dahulu untuk melakukan pukulan sasaran kearah kertas.hal ini bertujuan menambah efek power lesatan pukulan kearah kertas lebih maksimal.lakukan push up 20 hitungan sebelum melesatkan sasaran kearah kertas.lakukan hal yang sama setelah melesatkan pukulan kearah kertas.
lakukan kembali push up 20 hitungan,sebagai variasi dalam latihan anda.anda juga bisa hanya push up diawalannya saja.sebelum berlatih pukulan dengan media kertas.hal ini bertujuan untuk mengetahui power pukulan sahabat dan dapat mengatur pola nafas teratur saat akan melesatkan serangan ke arah kertas yang digantungkan dengan tali tadi.(melakukan variasi push up dan serangan ke arah kertas,sama halnya ketika sahabat sedang sparring dengan memporsir nafas).
Penjelasan gambar
silahkan sahabat simak baik-baik gambar dibawah ini dan salah seorang dari sahabat kita yang sedang melakukan latihan menggunakan kertas coba deh sahabat lihat dan kertasnya dengan kerasnya terhempas kebelakang. untuk mempermudah silahkan sahabat buat pengait pada kertas untuk digantung pada sebuah penyangga dan buat juga titik kecil menggunakan jarum.yang sahabat masukkan ketengah kertas,silahkan sahabt lihat gambar yang dibawah dalam bentukl persegi kotak dengan garis hitam pada keempat sisinya, dan yang ditengahnya adalah tempat sahabat memasukkan jarum,sebagai pengukur kekuatan sahabat nantinya.
buatlah lubang ditengah kertas menggunakan peniti,agar celah udara yang sangat kecil ini berguna untuk mengukur efek hentakan pukulan kita kearah kertas dengan menggunakan hembusan angin yang dihasilkan dari pukulan kita.angin dari pukulan atau hentakan dari tangan sahabat akan melewati celah lubang jarum ini serta cara ini akan membuktikan seberapa kuat tenaga dari tangan sahabat.semakin kertas geraknya keras berarti pukulan sahabat sukses,tapi jangan mengenai kertasnya yah sahabat,hehehehehe.
Memulai latihan
setalah anda membuat lubang pada kertas.mulailah latihan menggunakan kertas ini.dengan memukul sisikertas bagian dalam.dengan arah pukulan awalan bertahap kemudian beruntun.latihlah juga dengan megejar sasaran kertas bagian dalam dengan memukul kertas mengikuti gerak bagian dalamnya.(itari setiap pergerakan kertas dengan menganggap kertas adalah lawan kita,serta gunakan kombinasi pukulan kiri dan kanan untuk lebih mengetahui dampak yang berbeda dari tangan kanan dan kiri yang diarahkan ke kertas).
cara ini merupakan cara yang praktis dan simple untuk mengukur seberapa kuat power yang dihasilkan dari pukulan kita kearah kertas serta cara yang praktis untuk menambah keakuratan pukulan atau melatih center attack pukulan sahabat dengan tepat. cobalah sahabat untuk melesatkan pukulan kearah tengah kertas, lakukan secara perlahan dulu dan setelah itu lakukan gerakan dengan tepat dengan tenaga dan kecepatan untuk mengoyangkan kertas tanpa mengenainya.
silahkan sahabat ulang-ulangi gerakan pukulan secara bergantingan kiri dan kanan dengan mengelilingi kertas layaknya shadow boxing atau mengikuti gerak kertas untuk melesatkan pukulan kearah titik tengah dari kertas yang sahabat buat. sekaligus untuk mengukur power tekanan dari tangan sahabat sendiri.
Kesimpulan
silahkan sahabat ulang-ulangi gerakan pukulan secara bergantingan kiri dan kanan dengan mengelilingi kertas layaknya shadow boxing atau mengikuti gerak kertas untuk melesatkan pukulan kearah titik tengah dari kertas yang sahabat buat. sekaligus untuk mengukur power tekanan dari tangan sahabat sendiri.
sekian dulu sahabat kokoreang mengenai cara melatih centre attack kita menggunakan media kertas dan jangan lupa untuk rutin latihan setelah sahabat berlatih sahabat bisa melanjutkannya dengan memukul-mukul kertas arau bisa juga sahabat berlatih diwaktu subuh hari,untuk lebih fresh dan menambah semangat sahabat lagi dalam latihan oke,iiyaaaatttt waattaa dan semoga saja apa yan kokoreang berikan dapat bermanfaat bagi sahabat-sahabat semuanya serta menambah pengetahuan kita sama-sama dan kita akan ketemu lagi pada postingan-postingan berikutnya.oke semangat dan terus semangat yah dalam berlatih.see you next time........\m/........
0 Response to "Melatih center attack pukulan menggunakan kertas"
Post a Comment
Dimohon dengan sangat agar sahabat Kokoreang berkomentar dengan tutur bahasa yang sopan serta tidak menyertakan link aktif atau spam pada kotak komentar (komentar akan dihapus),mohon untuk perhatiannya sahabat.hehehehehe.