Assalamualaikum dan selamat sore sahabat kokoreang yang baik hati,rajin menabung,tidak sombong,sayang sama ibu ayah dan yang pastinya selalu dan selalu rajin dalam beribadah. hmmm kali ini saya baru sempat update lagi nih sahabat di blog saya ini,nah untuk kesempatan kali ini kokoreang akan memberikan cara simple dan praktis untuk memperkuat tangkapan tangan sahabat,bukan hanya itu saja tapi berfungsi juga menambah daya cengkram tangan terhadap pegangan sahabat ke lawan saat melakukan teknik kuncian.
siapa sih yang tidak mau mempunyai tangkapan tangan yang kuat dan membuat orang-orang tidak akan pernah lepas dari genggaman tangan sahabat yang begitu amat dan sangat kuat sekali.heheheehhe. semua orang pasti ingin memiliki tangkapan yang kuat entah itu untuk suatu hal atau untuk dalam seni beladiri yang akan sangat membantu sahabat. dengan memperkuat tangkapan tangan sahabat, maka setiap sahabat melakukan kuncian dengan menggunakan tangan atau cara lainnya. maka dengan begitu sahabat akan mampu dan sebisa mungkin mengontrol kuncian yang sahabat buat.
nah untuk caranya sahabat tidak perlu bingung untuk melakukannya ,dan langkah apa yang harus pertama sahabat lakukan. karena pada kesempatan kali inilah kokoreang hadir untuk membagikan kepada sahabat-sahabat semua mengenai cara yang paling simpelnya dan sangatlah praktis. hehehehehehe. tidak percaya silahkan sahabat langsung baca untuk kelanjutannya. yah.
gimana sahabat hebat bukan cara yang saya bagikan untuk kali ini kepada sahabat-sahabat semuanya dan pastinya akan sangat membantu sahabat deh pastinya, heheheh oh iya untuk cara yang kali ini,sahabat harus rutin-rutin yah dalam melakukannya,karena jika tidak sahabat akan tidak mendapatkan hasil yang maskimal tentunya.
cara yang kali ini selain praktis dan simpel tetapi terbilang ampuh juga untuk melatih daya cengkram pada tangan sahabat, dan yang harus sahabat lakukan dalam cara ini adalah dengan cara menyeimbangkan kedua tangan sahabat, agar untuk hasilnya seimbang antara tangan kanan dan kiri. usahakan untuk lakukan semaksimal mungkin dan lakukan dengan rutin jika sahabat ingin mendapatkan hasil yang maksimal oke. heheheehhe.
siapa sih yang tidak mau mempunyai tangkapan tangan yang kuat dan membuat orang-orang tidak akan pernah lepas dari genggaman tangan sahabat yang begitu amat dan sangat kuat sekali.heheheehhe. semua orang pasti ingin memiliki tangkapan yang kuat entah itu untuk suatu hal atau untuk dalam seni beladiri yang akan sangat membantu sahabat. dengan memperkuat tangkapan tangan sahabat, maka setiap sahabat melakukan kuncian dengan menggunakan tangan atau cara lainnya. maka dengan begitu sahabat akan mampu dan sebisa mungkin mengontrol kuncian yang sahabat buat.
Bagaimana cara sederhana untuk memperkuat tangkapan atau genggaman tangan
nah untuk caranya sahabat tidak perlu bingung untuk melakukannya ,dan langkah apa yang harus pertama sahabat lakukan. karena pada kesempatan kali inilah kokoreang hadir untuk membagikan kepada sahabat-sahabat semua mengenai cara yang paling simpelnya dan sangatlah praktis. hehehehehehe. tidak percaya silahkan sahabat langsung baca untuk kelanjutannya. yah.
gimana sahabat hebat bukan cara yang saya bagikan untuk kali ini kepada sahabat-sahabat semuanya dan pastinya akan sangat membantu sahabat deh pastinya, heheheh oh iya untuk cara yang kali ini,sahabat harus rutin-rutin yah dalam melakukannya,karena jika tidak sahabat akan tidak mendapatkan hasil yang maskimal tentunya.
cara yang kali ini selain praktis dan simpel tetapi terbilang ampuh juga untuk melatih daya cengkram pada tangan sahabat, dan yang harus sahabat lakukan dalam cara ini adalah dengan cara menyeimbangkan kedua tangan sahabat, agar untuk hasilnya seimbang antara tangan kanan dan kiri. usahakan untuk lakukan semaksimal mungkin dan lakukan dengan rutin jika sahabat ingin mendapatkan hasil yang maksimal oke. heheheehhe.
Pergunakanlah Hand Grip
untuk melakukan cara ini,sangatlah simple dan tidak membutuhkan ruangan yang luas ataupun peralatan latihan yang mahal,sahabat bisa kok membuatnya atau membelinya dengan harga Rp 35.000 saja.atau juga sahabat bisa membelinya di toko olahraga,dilapak-lapak pedagang yang biasa menjual barang-barang asesoris di pasar.(HAND GRIP). cari dengan nama ini, atau sahabat bisa juga bilang,misi pak,bu saya mau cari alat latihan tangan,kemudian sahabat praktekkan deh gerakan tangan sahabat,hehehehehehe, cande aje lah.
Cara yang mudah dan simpel
menggunkan HAND GRIP ini sangatlah mudah,hanya cukup dengan kita menggenggamnya dengan hanya meremas si hand grip.metode ini sangatlah simple dan mudah untuk sahabat latih dengan pergelangan otot lengan sahabat yang akan terbentuk serta menambah power cengkraman dan kuncian dalam melumpuhkan lawan.adapun cara simplenya lagi jika sahabat masih pelajar dan belum memiliki dan untuk membelinya sahabat bisa menggunakan cara ini yang saya tulis pada artikel sebelumnya (membuat hand grip sederhana dari botol mineral ).
Membuat hand grip sendiri :
'' Nah pada artikel cara membuat hand grip sederhana ini,disitu kokoreang telah memberikan sebuah cara yang sangat-sangat simpel dan sangatlah peraktis,cara ini bisa sahabat gunakan jika ditempat sahabat tidak ada yang menjual hand grip ini,ataupun jika sahabat berada ditempat lain seperti berkunjung kerumah teman,bermalam dirumah keluarga, nah sahabat bisa deh menggunakan cara ini sebagai pengganti hand grip oke.silahkan sahabat baca sendiri ^ _ ^ ''.
cara menggunakan HAND GRIP yang baik dan benar
untuk menggunakan hand grip ada baiknya sahabat memilih jenisnya,ada yang terbungkus plastik,busa,dan yang memang khusus keras dalam genggamannya masing-masing.untuk menghindari kapalan pada jari-jari sahabat,bisa memilihnya yang terlapis dengan busa.tapi biasanya bentuk yang seperti ini lembek apa bila dicengkram.dan untuk pegangan plastik,cengramanya keras tapi jari-jari sahabat akan kapalan jika menggunakan ini.kembali lagi terserah yang mau dipilih yang mana.mungkin sahabat bisa memilihnya sendiri.
Lakukan dengan seimbang
penggunaan hand grip yang benar adalah usahakan untuk imbangi antara grip tangan kiri dan kanan seimbang antara tangan kiri 100 kali grip begitupun tangan kanan sama 100 kali grip.jika grip tangan yang sahabat gunakan berbeda maka power cengkraman sahabat akan berbeda.meskipun tangan kanan sahabat lebih motorik ke otak dan sebaliknya jika kidal kiri yang lebih dominan.jadi usahakan semampunya untuk mengimbangi gripnya.
Cara penghitungan penggunaan untuk awal dan seterusnya
untuk penggunaan awal akan terasa pegal dan nyeri dibagian masing jari terutama di bagian jari jempol,tapi lama-kelamaan sahabat akan terbiasa kok,untuk melakukannya bisa di waktu kapanpun selagi sahabat tidak sibuk.untuk melakukan posisi grip bisa dengan tangan lurus,dan tangan bengkok membentuk siku-siku 45 drajat.usahakan sebisa mungkin jika sudah terbiasa lakukan grip full 100 kiri dan kanan secara bergantian hinggan mencapai 600 grip perhari antara selingan tangan kiri dan kanan 600 + 600 = 1200 dalam sehari.jadi tangan kiri 600 kali grip dan tangan kanan 600 grip,tapi dengan catatan,setiap tangan kanan mencapai 100 grip kemudian pindah ke kiri lagi 100 grip nah gitu caranya loh sahabat.
imbangai tangan kiri dan kanan mencapai angka 600 yang sama untuk mencapai 1200 grip perhari.atau bisa juga sahabat menguranginya dengan hitungan 50 kali grip antara kiri dan kanan hinggan mencapai hasil imbang 600 + 600 = 1200 untuk sudah terbiasa teingkatkan hinggan 2000 grip perhari.untuk awalan sahabat lakukan grip sebisanya saja tapi harus seimbang yah,untuk mencapai hasil maksimal.
Praktek langsung
untuk langsung dipraktekkan sahabat bisa mencobanya dengan memegang tangan teman,dan mencoba untuk melakukan teknik kuncian tangan kemudian suruh teman untuk mencoba melepaskannya lalu sahabat bedakan dengan kuncian yang sahabat lakukan sebelumnya dan sekarang.cara simple lain sahabat bisa mengcengkram bagian palang pintu rumah dengan menggunakan ke empat jari kemudian lakukan pull up atau menggerakkan tangan ke samping kiri dan kanan.(seperti di acara ninja warrior di tv).
Cara alami lainnya memperkuat genggaman tangan
coba sahabat bayangkan betapa kuatnya juga daya cengkram dan genggaman tangan kuli bangunan yang memang hari-harinya melaukan aktivitas berat seperti mengaduk campuran mengangkat batu,angkat adukan semen,tarik troll untuk dibawah keatas bangunan dan aktivitas lainnya yang menggunakan kerja keras tangan dll,serta tanpa disadari otot-otot dengan aktivitas yang dilakukan sehari-hari dengan sendirinya dapat terbentuk tanpa mengikuti gym.nah maka dari itu sahabat jangan malas-malas yah apabila disuruh ibu dan ayah kita untuk membantunya,tapi dengan tidak disuruhpun kita semua harus mau bergerak dan membantu ibu dan ayah kita bahkan orang lainpun.
Simpel kan hehehe
gimana simple dan praktiskan caranya,hehehehehehehe.manfaatkan disekitar kita sebaiknya dengan cara yang benar dan baik pula,ingat jangan malas yah untuk berlatih karena berlatih salah satu cara untuk menempuh hidup sehat dengan disiplin,tidak malas-malasan dan mau menolong saudara kita lainnya yang membutuhkan pertolongan.jadi sekarang kita semua sudah tau kan caranya melatih genggaman tangan kita sahabat, mulai deh latihannya.hehehehehehe.
nah baiklah sahabat-sahabat kokoreang saya kira untuk kali ini sampai disini dulu yah sahabat nanti kokoreang akan update artikel selanjutnya yang semakin cetar membahana dan pantang menyerah.wah apa-apaan nih.heheheehhee dan semoga saja apa yang kokoreang berikan dapat bermanfaat untuk sahabat-sahabat semuanya serta menambah pengetahuan kita sama-sama lagi, ingat jangan lupa untuk tetap semangat dan semangat yah okehhhhh,see you next time......\m/.......
nah baiklah sahabat-sahabat kokoreang saya kira untuk kali ini sampai disini dulu yah sahabat nanti kokoreang akan update artikel selanjutnya yang semakin cetar membahana dan pantang menyerah.wah apa-apaan nih.heheheehhee dan semoga saja apa yang kokoreang berikan dapat bermanfaat untuk sahabat-sahabat semuanya serta menambah pengetahuan kita sama-sama lagi, ingat jangan lupa untuk tetap semangat dan semangat yah okehhhhh,see you next time......\m/.......
0 Response to "Cara SIMPLE dan PRAKTIS memperkuat tangkapan tangan"
Post a Comment
Dimohon dengan sangat agar sahabat Kokoreang berkomentar dengan tutur bahasa yang sopan serta tidak menyertakan link aktif atau spam pada kotak komentar (komentar akan dihapus),mohon untuk perhatiannya sahabat.hehehehehe.