Pemahaman Mengenai Kecepatan Dan Kelincahan Yang Perlu Diketahui

Assalamualikum dan selamat siang sahabat-sahabat kokoreang yang budiman dan rajin menabung hehehehe,nah kali ini mari kita sama-sama sahabat untuk memahami tentang kecepatan dan kelincahan pada kemampuan tubuh kita dalam melakukan pergerakan dan perubahan posisi pada gerak tubuh untuk itu yuk kita simak dibawah ini meskipun pembahasannya sangat singkat tapi inshallah akan menambah pengetahuan kita lagi amin.

'' Silahkan sahabat temukan atau caru (cari) artikel-artikel menarik lainnya mengenai martial arts yang telah kokoreang berikan dalam blog ini. untuk sahabat-sahabat semuanya ada banyak kok yang sudah kokoreang berikan dan untuk seterusnya blog ini akan tetap kokoreang update mengenai seni beladiri dan pengetahuan-pengetahuan lainnya, oke sahabat-sahabat. ''

Yuk kita cari tau apa yang dimaksud kelincahan dan kecepatan

Nah untuk kali ini sahabat kita perlu paham dan tau mengenai apa sih itu yang dimaksud dengan kelincahan dan kecepatan serta tentu saja hal ini akan sangat berguna bagi sahabat yang sedang bergelut dalam dunia olahraga atau lainnya yang memang sahabat suka dan senangi. Serta adapun beberpa faktor,manfaat dan latihan yang tentu dapat membantu sahabat dalam pengembangan latihan serta metode dan pemahan apa yang cocok buat sahabat-sahabat semuanya.oke.

Kecepatan dan kelincahan memang terlihat sama tapi memiliki arti yang berbeda serta pengaplikasiannya pun berbeda. untuk dalam hal seni beladiri sahabat tentu membutuhkan kedua hal ini untuk membantu pengembangan sahabat dalam melakukan berbagai aktivitas, karir beladiri sahabat, olahraga dan hal-hal lainnya yang tentu akan sangat membantu.

Nah untuk lebih jelasnya lagi sahabat dalam pemahamannya yuk sama-sama kita simak yang berikut ini untuk membantu sahabat dalam mengenal apa itu kelincahan dan kecepatan serta faktor,manfaat dan latihan dalam melakukan kecepatan dan kelincahan yuk langsung saja kita sama-sama menyimak yang diabawah ini sahabat untuk lebih jelasnya lagi.oke.hehehehehehehehe

Kecepatan dan kelincahan

Kecepatan dan kelincahan sangat berguna dalam hal seni beladiri untuk meningkatkan kemampuan kita secara maksimal.dalam artian kecepatan dan kelincahan sangat menunjang untuk meraih prestasi tertinggi dan hal lainnya seperti teknik-teknik serangan dan pertahanan dalam bertukar serang.atau dari segi pertandingan kecepatan dan kelincahan sangat berpengaruh pada pengambilan poin atau angka.bahkan melakukan tko,ko pun mungkin dengan mengena secara telak.

tidak hanya seni beladiri saja tapi banyak juga olahraga lain yang memerlukan kecepatan dan kelincahan tersebut seperti sepak bola,bola basket dan lari jarak pendek.oleh sebab itu kecepatan dan kelincahan harus dikuasai seluruh olahraga.untuk memiliki pola dan bentuk yang saling berhubungan menciptakan gerakan yang dinamis.

Berikut penjelasannya mengenai kecepatan (speed) dan kelincahan (egility) yang dapat sahabat pahami,silahkan simak yang di bawah ini untuk lebih lengkapnya lagi sahabat, untuk membantu sahabat jangan dilangkah -langkahi dalam membacanya yah.hehehehehe atas pengertiannya saya ucapkan terima kasih,wahahahehehehehe :

Mengenai kecepatan

A.Kecepatan (speed) adalah kemampuan seseorang untuk melakukan gerakan berkesinambungan dalam bentuk yang sama dan pada waktu yang sesingkat-singkatnya misalnya lari cepat dan boxing.kecepatan terbagi 2 yaitu kecepatan gerak dan kecepatan explosive.

faktor pendukung kecepatan : faktor-faktor yang sangat berpengaruh untuk meningkatkan kecepatan antara lain Strenght ,reaction time,flexibility,menurut BOMPA,keturunan,waktu reaksi,kemampuan mengatasi tahanan ekternal,teknik,Elastisitas otot,konsentrasi dan semangat.

adapun manfaat dari Elastisitas otot adalah membantu mengembangkan kecepatan ,koordinasi dan kelincahan,memperkembangkan prestasi,menghemat pengeluaran tenaga saat gerakan-gerakan,membantu memperbaiki sikap tubuh dan mengurangi kemungkinana cedera pada otot dan sendi

bentuk-bentuk latihan kecepatan : hal ini dibutuhkan untuk meningkatkan kecepatan selain dengan faktor pendukung diatas tadi anatar lain interval training jarak 40-60,akselerasi run berlari mulai lambat makin lama makin cepat,deselerasi,uphill,down hill,hurness runn,pharacut run,partner resist,dan heavy slide fulls.

Mengenai Kelincahan

B.Kelincahan (egility) adalah kemampuan seseorang untuk mengubah sesuatu posisi ditempat tertentu secara cepat.seseorang yang mampu mengubah satu posisi yang berbeda dalam kecepatan tinggi dengan koordinasi yang baik,berarti ia memiliki kelincahan yang baik.kegunaan kelincahan adalah untuk menkoordinasikan gerakan-gerakan berganda atau stimulan, mempermudah penguasaan teknik-teknik tinggi, gerakan-gerakan efisien, efektif dan ekonomis serta mempermudah orientasi terhadap lawan dan lingkungan.

Faktor yang memperngaruhi kelincahan

- tipe tubuh (orang yang tergolong mesomorfi dan mesoektomorfi lebih tangkas dari sektomorf dan endomorf).

- usia (Kelincahan anak meningkat sampai kira-kira usia 12 tahun memasuki pertumbuhan cepat,dan kemudian menurun lagi dalam masa 3 tahun setelah itu akan meningkat pada tahap memasuki usia dewasa dan setelahnya kembali lagi menurun.

- jenis k3l4min (Anak laki-laki menunjukkan kelincahan sedikit lebih baik dari pada anak
wanita sebelum mencapai usia puber dan setelahnya perbedaan akan terlihat lebih lagi.

- berat badan (faktor utama yang mempengaruhi kelincahan adalah bertambahnya masa berat badan bagi tubuh manusia).

- kelelahan (Kelelahan mengurangi ketangkasan dan menurunkan koordinasi serta dibutuhkan ntuk memelihara daya tahan kardiovaskuler dan otot agar kelelahan tidak mudah timbul.

latihan untuk kelincahan

- Lampu reaksi (Tiap sudut pada lapangan akan ditempatkan lampu yang berwarna untuk digunakan sebagai petunjuk arah serta tempat melakukan gerakan sesuai dengan warna yang dinyalakan.biasanya hal ini digunakan pada latihan badminton atau bulu tangkis.

- Langkah kijang (berlari menyerupai gerakan lari langkah kijang,digunakan pada cabang atletik).

- Shuttle run (latihan ini hanya terdiri dari dua titik yang harus dilalui atlet dengan berlari Setiap kali sampai pada satu titik ketitik lain, ia harus berusaha secepatnya untuk membalikkan diri untuk kemudian berlari menuju ke titik yang lain dengan sudut balik sebesar 1800.dalam Satu set terdiri dari tiga repetisi.yang dimana atlet harus berlari dari satu titik ketitik yang lain kemudian kembali ke awal.

- Three corner drill (three corner drill titiknya hanya ada tiga, ketiga titik tersebut membentuk sebuah segitiga sama kaki dengan besar sudut 45 derajat dan sudut 90 derajat. dan atlet harus berlari melingkari 3 titik tersebut.

Satu set terdiri dari dua repetisi. dan pada set berikutnya arah lari kebalikan dari set yang mendahuluinya. untuk pergantian arah lari pada tiap set dalam shuttle run dan three corner drill diartikan untuk menyeimbangkan gerakan tubuh sehingga tidak terjadi kesulitan dalam berbelok arah ke kanan atau ke kiri pada saat melakukan tes dengan alat-alat tes dodging run.

Kesimpulan

Gimana sahabat sekarang kita semua sudah taukan apa yang dimaksud dengan keceptan dan kelincahan serta apa saja manfaat,faktor dan latihan yang sama-sama telah kita ketahui jika sahabat telah membacanya dengan baik mulai dari yang paling atas sampai pada tulisan see you next time....\m/..... yang dibawah ini atau pada postingan terakhir ini (hehehehe ngomong apa sih kokoreang ini). Silahkan deh sahabat terapkan dalam latihannya masing-masing.

nah saya kira hanya itu yang dapat saya bagikan kepada sahabat-sahabat semuanya dan Semoga saja bermanfaat untuk sahabat kokoreang.hehehehhehe jangan lupa untuk selalu berlatih dan berlatih yah sahabat.oke untuk postingan-postingan lainnya silahkan sahabat ubek-ubek blog Kokoreang dengan berbagai artikel lainnya mengenai martial arts dan ilmu pengetahuan lainnya.jangan lupa juga untuk tinggal kan komentar kamu dibawah ini atau share postingan-postingan Kokoreang untuk sahabat kita yang lainnya oke see you next time....\m/.....