Cara Paling Praktis Dan Simpel Untuk Memperkuat Elbow

Assalamaualaikum dan selamat siang sahabat-sahabat kokoreang yang baik hati,rajin menabung,tidak sombong,sayang sama ibu ayah dan yang pastinya selalu dan selalu rajin dalam beribadah aamin, hehehehe. oke baiklah sahabat untuk pada kesempatan kita yang kali ini, kokoreang akan memberikan sebuah cara atau tips lah mengenai elbow atau siku sahabat yang dipergunakan saat melakukan serangan, serangan dalam bentuk siku ini atau elbow biasanya terdapat dalam semua seni beladiri, tapi disini yang lebih menonjol kepada penggunaannya ialah dalam seni beladiri MUAY THAI.

Kenapa muay thai, karena seni beladiri sudah menjelaskan sendiri dari maksud dan penggunaannya yakni seni delapan tungkai, yang mempergunakan semua fungsi dari anggota tubuh untuk melakukan serangan. contohnya yah siku ini yang merupakan salah satu dari yang dimaksudkan tadi sahabat, dan untuk mengetahui lebih lanjut mengenai judul pembasahan kita lebih lanjut yuk mari sama-sama kita simak yang berikut ini.

Bagaimana cara memperkuat siku atau elbow tangan

Elbow merupakan suatu cara serangan yang paling ampuh untuk melakukan serangan dalam ruang pendek yang tidak memaksimalkan kita untuk dalam penggunaan serangan tendangan maupun penggunaan hook dan jub, karena akan membuang waktu beberapa detik untuk kita mendaratkan serangan, kecuali untuk dalam penggunaan uppercut, yakni serangan yang mengarah dari arah bawah keatas untuk mengenai targer.

Nah disinilah sahabat peran elbow untuk mempersingkat serangan dalam ruang pendek. kenapa mesti elbow ? karena elbow ini merupakan bagian dari anggota tubuh yang paling atas yang dapat kita pergunaan dengan hanya menggerakkan bahu sahabat saja.dengan menggerakkan bahu naik keatas dan hanya berupa lengan yang membentuk sudut siku-siku maka kita akan dengan mudahnya mendaratkan serangan serta sangat mempersingkat waktu.

Dan tak perlu diragukan lagi jika dampak dan efek yang dihasilkan dapat membuat lawan akan terhuyung kesakitan dan bisa juga menyebabkan maaf seperti memar,patah,pendarahan dll yang sangat membahayan faktor dari kondisi lawan tersebut.aksi-aksi seperti biasanya banyak kita jumpai di ajang-ajang pertandingan seni beladiri seperti yang lebih terlihat dalam MMA.

Menggunakan sansack

Baiklah untuk melatih agar sikut atau elbow sahabat agar menjadi kuat dan terbiasa dengan benturan, cara ini sahabat bisa gunakan sebagai antisipasi, untuk cara melatih elbow sahabat carnya sangatlah simpel dan sangat-sangat praktis karena pada tahap ini kita hanya melakukan serangan dengan elbow sebanyak mungkin dan sesering mungkin, tujuan dari melakukan serangan elbow sebanyak mungkin adalah guna untuk membiasakan tungkai bahu dan bengkokan pada lengan untuk terbiasa dan tidak kaku dalam melakukan gerakan ini.

Silahkan sahabat berlatih dengan menggunakan media sansack. dengan memposisikan elbow dengan serangan horizontal (garis dasar). kemudian sahabat bisa lakukan untuk memulai serangan dengan mengenai bentuk pas dari sudut sikut yakni olecranon yang berbentuk menonjol keluar. lakukan serangan elbow horizontal secara perlahan dulu untuk mempertemukan olecranon dengan permukaan sansack, silahkan lakukan serangan secara perlahan demi perlahan dan setelah sahabat menemukan ritme serangan yang benar, sahabat bisa semakin mempercepat dan memperkuat serangan elbownya.

Jadi silahkan deh sahabat rutin-rutin melakukan gerakan ini untuk membentuk sikut agar semakin kokoh dan kuat serta ingat jangan pernah membiasakan dan menghantamkan sikut sahabat kebenda keras yah, dengan hanya menggunakan sansack ini sudah sangat praktis kok dan simpel. nah jika sahabat tidak memiliki sansack dirumah sahabat bisa menggunakan media ban bekas yang diantung, entah itu ban dalamnya yang diisi pasir atau ban luarnya semuanya sama kok, jika sahabat menggunakan ban luar, jangan memukul sudut pinggiran ban yang keras, cukup bagian sisi tengah dari ban tersebut.

Karung isi pasir

Atau untuk cara yang lebih peraktis lagi adalah dengan sahabat menggunakan karung yang di isi pasir, kemudian lalu sahabat bisa gantung atau bisa juga menaruhnya dibagian ruang yang tinggi sejajar dengan dagu sahabat, kemudian sahabat bisa melatih elbownya, dan untuk dari segi berapa banyak serangan yang harus sahabat lakukan, sahabat bebas untuk melakukan serangan sebisa mungkin dan semampu sahabat saja. misal untuk dalam melakukan serangan dengan 100 kali elbow kiri dan kanan yang sahabat daratkan bisa saja, terserah deh dari sahabat, dan saran saya lebih banyak malahan lebih bagus lagi.'' wah ini bukan terserah lagi dong,hehehe ''.

kecepatan dan ketahan kondisi fisik

Dan untuk melatih kecepatan dan ketahan kondisi fisik sahabat, dalam sehari sahabat bisa melakukan gerakan beruntun dengan cara ini yaitu beri jedah sikutan secara beruntun sebanyak 10 kali serangan yang diberi jeda dengan istirahat beberapa detik sekaligus untuk sahabat gunakan mengeker-ngeker kearah mana serangan selanjutnya yang akan sahabat lakukan dengan elbow, entah itu kearah yang agak bawah ketengah dan keatas, sahabat bisa mengumpakan target sahabat sebagai lawan.

Cara melakukan serangan beruntun ini sama halnya dengan sahabat telah melatih gerak refleks untuk melatih anggota tubuh agar terbiasa dengan kondisi penyerangan dengan mempergunakan elbow. silahkan deh sahabat rutin-rutin dalam melakukannya, agar mendapatkan hasil yang lebih maksimal lagi untuk penggunaan elbow.

Mudah kan sahabat caranya !

Gimana sahabat mengenai dengan caranya sangat praktiskan dan mudah untuk sahabat-sahabat kokoreang praktekkan langsung dirumah. Dan yang perlu diingat hanyalah terus dan terus diulang-ulangi agar semakin terarah dengan baik setiap gerakan serangan menggunakan elbow atau sikut yang sahabat gunakan. Dan ingat jangan sekali-kali membenturkan elbow atau sikut sahabat ke benda keras seperti dinding karena hal ini bisa menyebabkan pembengkakan pada olecranon.

Ada baiknya sahabat membenturkan kepada media sansack saja atau ban-ban lainnya. seperti apa yang telah saya utarakan tadi diatas. Kan tidak ada gunanya juga kita memukul dinding rumah, hehehehehe. Nah kecuali untuk tahap pertandingan atau sparring hal ini boleh untuk sahabat lakukan dalam mencoba teknik elbow ini. Dan jangan ragu untuk mengeluarkan setiap teknik-teknik sahabat dalam melakukan sparring atau pertandingan oke.

Perhatian yang sangat penting

Penting !!! : Jangan pernah membenturkan sikut sahabat ke benda keras seperti batu, dinding, kayu dengan permukaan keras dan bulat. Sekali lagi dan sekali lagi jangan pernah dilakukan oke. Sayangi tempurung olecranon sahabat. Sama halnya dengan lutut. Dan serta lebih baik mempergunakan Sansack saja dan ban luar bekas untuk memperkuat permukaan elbow sahabat oke. Karena berbeda loh antara bentuk tulang dan daging manusia dengan batu bata, batu kali, dan semen cor. untuk melakukan serangan oke. sahabat. '' jadi yang intinya keras sama keras akan hancur bila sama-sama dipaksakan, tapi jika keras dan lembek semua akan menyesuaikan dengan tekanan yang dihasilkan.

Nah baiklah untuk kali ini sahabat saya rasa cukup, dan telah jelas mengenai cara sederhana untuk melatih elbow sahabat, dan jangan lupa untuk tetap semangat dalam latihannya,jangan lupa waktu untuk tetap beribadah serta semoga saja apa yang kokoreang berikan dapat bermanfaat untuk sahabat-sahabat semuanya dan menambah pengetahuan kita sama-sama,oh iya kita akan berjumpee lagi sahabat dipostinga menarik lainnya yang akan cetar dan membahanee,oke.see you next time...........