Assalamualaikum dan selamat malam sahabat-sahabat kokoreang yang rajin menabung,baik hati,tidak sombong,sayang sama ibu ayah dan tentunyan rajin dalam beribadah aamin.hehehehehhe.oke hai...sahabat kokoreang kali ini mari kita menyimak tentang kondisi fisik.untuk menambah pengetahuan kita agar dapat bermanfaat.oke langsung saja.eitts tunggu dulu yah sahabat.sebelumnya kokoreang ada pemberitahuan kepada sahabat-sahabat semuanya.
oh iya sebelum kita lanjut sahabat, kokoreang hanya ingin mau menyampaikan kepada sahabat-sahabat semua mengenai komentar dan penyampaian sahabat, silahkan sahabat sampaikan apa saja ingin dikatakan entah itu melalui kotak komentar disetiap akhir postingan atau melalui kontak pada blog kokoreang. silahkan deh sahabat tanyakan kepada kokoreang entah itu berupa keritik dan saran sahabat.
dan sahabat juga bisa menjumpai kokoreang di akun sosial media dengan hanya mencari kata ini saja,bukan kata ''ini saja'' yah tapi kata ''kokoreang'' silahkan sahabat, cari dan temukan kokoreang dan sahabat bisa menanyakan kokoreang sesuka hati dan inshallah kokoreang akan memberikan setiap dari pertanyaan sahabat oke. dan temukan juga ada banyak hal-hal mengenai seni beladiri yang telah saya berikan diblog ini dan ada beberapa juga diakun sosial media saya yang telah saya bagikan.
Dan jangan lupa sahabat untuk memanfaatkan juga menu navigasi yang ada dalam blog ini untuk membantu sahabat-sahabat semua dalam mencari artikel-artikel yang ingin sahabat baca. Silahkan manfaatkan navigasi pencarian untuk lebih cepatnya mencari artikel sahabat dan temukan juga dalam daftar isi blog ini sahabat. Jika sahabat ingin mendapatkan artikel-artikel terbaru dari kokoreang, silahkan sahabat berlangganan gratis selamanya tanpa dipungut biaya melalui kotak email gratis diakhir postinga yang bsia sahabat lihat.
nah baiklah sahabat setelah sahabat membaca pemberitahuan saya yang tadi atau tidak sama sekali yah terserah dari sahabat sih, mau membacanya atau tidak hehehehehe.tidak jadi masalah kok. sekarang kita lanjut dengan kondisi fisik,apa sih itu kondisi fisik dan mengenai apa itu tentang kondisi fisik, jika sahabat penasaran ayo buruan sama-sama kita baca yang satu ini.oke.
kondsi fisik adalah satu kesatuan utuh yang tidak dapat dipisahkan satu dengan yang lainnya dalam upaya meningkatkan dan pemiliharaan fisik.artinya,dalam usaha peningkatan kondisi fisik,seluruh komponen tersebut harus ditingkatkan,walaupun pada praktiknya terkadang harus menerapkan sistem prioritas sesuai dengan keadaan atau prioritas kebutuhan.dan berikut ini.
silahkan untuk yang pertama sahabat sima baik-baik,mengenai apa saja komponen fisik penunjang yang harus dimiliki,untuk perkembangan tubuh dalam melakukan aktivitas olahraga serta dengan pembentukan - pembentukan latihannya sendiri,oke silahkan kita sima yang dibawah ini sampai selesai.
1.daya lentur (flexibility).
2.keseimbangan(balance).
3.kekuatan (strenght).
4.kecepatan (speed).
5.kelincahan (egility).
6.daya tahan (endurance/stamina) yang terdiri dari :
a.daya tahan umum (general endurance).
b.daya tahan otot (local endurance).
7.daya ledak (muscular power).
8.koordinasi (coordination).
9.ketepatan (accuracy).
10.reaksi (reaction).
Berkenaan dengan pembinaan kondisi fisik untuk meningkatkan kesegaran jasmani, kita perlu mengenal beberapa unsur-unsur kesegaran jasmani yang perlu dilatih. Unsur-unsur kesegaran jasmani tersebut antara lain: kekuatan, kecepatan, daya tahan otot jantung clan paru-paru, kelincahan, daya ledak (power) dan kelentukan.
Tujuan pokok dari latihan adalah prestasi maksimal di samping kesehatan serta kesegaran jasmani bagi atlet. Sesuai dengan tujuannya maka urutan penekanan latihan sebagai berikut :
Pembentukan kondisi fisik (Phesical build up).Unsur-unsur yang harus di bentuk dan dikembangkan meliputi.kekuatan (stregth),kecepatan (speed),daya tahan (endorance),kelincahan (agelity),kelentukan (flexibility),kecepatan (accurancy),keseimbangan dan koordinasi,pembentukan teknik (Technical Build Up),pembentukan taktik (Tactical Builp Up),pembentukan mental (Mental Build Up) dan pembentukan kematangan juara.
inilah 4 pembentukan fisiki untuk membina fisik dan mental atlit,silahkan sahabat baca dan simak baik-baik agar lebih jelasnya lagi :
- Meningkatkan potensi atlet dan mengembangkan kemampuan biomotor ke standar paling tinggi.
- Kemampuan fisik sangat labil berubah menurun, dipengaruhi oleh banyak variabel lain yang menyebabkan turunnya kemampuan fisik yang telah diperoleh dari hasil latihan.
- Latihan harus dilakukan dengan teratur, ajeg, terus menerus tanpa berselang dengan beban yang tepat sesuai dengan rencana latihan .
-Seluruh kegiatan latihan harus direncanakan dan disusun dalam suatu program latihan, baik jangka pendek, menengah dan jangka panjang.
adapun juga dalam urutan latihannya dalam pembentukan kondisi fisik ,yakni dibagi 3 yaitu Pembentukan fisik umum, Pembentukan fisik khusus, dan program latihan yaitu :
1.Latihan pembentukan fisik umum : memperhatikan kekhususan olahraga,meningkatkan kapasitas kerja atlet,dititik beratkan pada potensi fisik dan sasaran yang harus dicapai dalam program latihan persiapan fisik umum ini adalah kesegaran jasmani.
2.Latihan pembentukan fisik khusus : Ditujukan kearah otot-otot yang terlibat secara langsung aktif menyebabkan gerakan,mengembangkan otot-otot sinergis dan otot-otot yang bekerjasama dengan penggerak utama untuk melakukan aktivitas gerak,dipilih pola teknik dan struktur gerak yang menyerupai gerakan yang ada dalam olahraga dan latihan khusus dengan gerakan yang menyerupai sangat menguntungkan untuk teknik atlet dan untuk memperbaiki fisik.
3.program latihan : latihan lari,latihan senam,latihan gabungan,latihan pemanasan,dan latihan pendinginan.
Latihan kondisi fisik (physical conditioning) memegang peranan yang sangat penting untuk mempertahankan atau meningkatkan derajat kesegaran jasmani (physical fitness). Derajat kesegaran jasmani seseorang sangat menentukan kemampuan fisiknya dalam melaksanakan tugas sehari-hari. Semakin tinggi derajat kesegaran jasmani seseorang semakin tinggi pula kemampuan kerja fisiknya. Dengan kata lain, hasil kerjanya kian produktif jika kesegaran jasmaninya kian meningkat.
Dan para ahli olahraga berpendapat, bahwa seorang atlet yang mengikuti program latihan kondisi fisik secara intensif selama 6 – 8 minggu sebelum musim pertandingan, akan memiliki kekuatan, kelentukan, dan daya tahan yang jauh lebih baik selama musim pertandingan. Perkembangan kondisi fisik yang terbaik juga membantu seorang atlet untuk mampu mengikuti latihan selanjutnya dalam usaha mencapai prestasi setinggi-tingginya.
kondisi fisik juga merupakan sebagai penunjang kemajuan atau perkembangan dari tubuh dengan melakukan berbagai kegiatan dan komponen - komponen pendukung lainnya seperti dalam ke empat hal Fleksibilitas (kemampuan gerak tubuh dalam ruang gerak persendian seluas-luasnya dengan ditunjang oleh fleksibilitas otot,tendon, dan ligament),Kecepatan (kemampuan gerak tubuh secara cepat yang dilakukan dengan maksimal 100 % dalam tempo cepat serta jarak tempuh kurang dari 50 m dan waktu tempuh kurang dari 6 detik.
dilakukan dengan repetisi yang banyak serta dengan melakukan istirahat),kekuatan (Latihan kekuatan menurut tipe kontraksi ototnya digolongkan menjadi tiga kategori, yaitu kontraksi isometric, kontraksi isotonic, dan kombinasi dari keduanya ''isokinetik'') dan daya tahan (kerja otot dan gerakan otot yang dilakukan mengunakan oksigen guna melepaskan energi dari otot).
oh iya sebelum kita lanjut sahabat, kokoreang hanya ingin mau menyampaikan kepada sahabat-sahabat semua mengenai komentar dan penyampaian sahabat, silahkan sahabat sampaikan apa saja ingin dikatakan entah itu melalui kotak komentar disetiap akhir postingan atau melalui kontak pada blog kokoreang. silahkan deh sahabat tanyakan kepada kokoreang entah itu berupa keritik dan saran sahabat.
dan sahabat juga bisa menjumpai kokoreang di akun sosial media dengan hanya mencari kata ini saja,bukan kata ''ini saja'' yah tapi kata ''kokoreang'' silahkan sahabat, cari dan temukan kokoreang dan sahabat bisa menanyakan kokoreang sesuka hati dan inshallah kokoreang akan memberikan setiap dari pertanyaan sahabat oke. dan temukan juga ada banyak hal-hal mengenai seni beladiri yang telah saya berikan diblog ini dan ada beberapa juga diakun sosial media saya yang telah saya bagikan.
Dan jangan lupa sahabat untuk memanfaatkan juga menu navigasi yang ada dalam blog ini untuk membantu sahabat-sahabat semua dalam mencari artikel-artikel yang ingin sahabat baca. Silahkan manfaatkan navigasi pencarian untuk lebih cepatnya mencari artikel sahabat dan temukan juga dalam daftar isi blog ini sahabat. Jika sahabat ingin mendapatkan artikel-artikel terbaru dari kokoreang, silahkan sahabat berlangganan gratis selamanya tanpa dipungut biaya melalui kotak email gratis diakhir postinga yang bsia sahabat lihat.
Apa sih yang dimaksud dengan kondisi fisik ?
nah baiklah sahabat setelah sahabat membaca pemberitahuan saya yang tadi atau tidak sama sekali yah terserah dari sahabat sih, mau membacanya atau tidak hehehehehe.tidak jadi masalah kok. sekarang kita lanjut dengan kondisi fisik,apa sih itu kondisi fisik dan mengenai apa itu tentang kondisi fisik, jika sahabat penasaran ayo buruan sama-sama kita baca yang satu ini.oke.
Pengertian kondisi fisik
kondsi fisik adalah satu kesatuan utuh yang tidak dapat dipisahkan satu dengan yang lainnya dalam upaya meningkatkan dan pemiliharaan fisik.artinya,dalam usaha peningkatan kondisi fisik,seluruh komponen tersebut harus ditingkatkan,walaupun pada praktiknya terkadang harus menerapkan sistem prioritas sesuai dengan keadaan atau prioritas kebutuhan.dan berikut ini.
silahkan untuk yang pertama sahabat sima baik-baik,mengenai apa saja komponen fisik penunjang yang harus dimiliki,untuk perkembangan tubuh dalam melakukan aktivitas olahraga serta dengan pembentukan - pembentukan latihannya sendiri,oke silahkan kita sima yang dibawah ini sampai selesai.
komponen fisik yang harus kita ketahui dan pahami sebagai berikut ini :
1.daya lentur (flexibility).
2.keseimbangan(balance).
3.kekuatan (strenght).
4.kecepatan (speed).
5.kelincahan (egility).
6.daya tahan (endurance/stamina) yang terdiri dari :
a.daya tahan umum (general endurance).
b.daya tahan otot (local endurance).
7.daya ledak (muscular power).
8.koordinasi (coordination).
9.ketepatan (accuracy).
10.reaksi (reaction).
Berkenaan dengan pembinaan kondisi fisik untuk meningkatkan kesegaran jasmani, kita perlu mengenal beberapa unsur-unsur kesegaran jasmani yang perlu dilatih. Unsur-unsur kesegaran jasmani tersebut antara lain: kekuatan, kecepatan, daya tahan otot jantung clan paru-paru, kelincahan, daya ledak (power) dan kelentukan.
Tujuan pokoknya
Tujuan pokok dari latihan adalah prestasi maksimal di samping kesehatan serta kesegaran jasmani bagi atlet. Sesuai dengan tujuannya maka urutan penekanan latihan sebagai berikut :
Pembentukan kondisi fisik (Phesical build up).Unsur-unsur yang harus di bentuk dan dikembangkan meliputi.kekuatan (stregth),kecepatan (speed),daya tahan (endorance),kelincahan (agelity),kelentukan (flexibility),kecepatan (accurancy),keseimbangan dan koordinasi,pembentukan teknik (Technical Build Up),pembentukan taktik (Tactical Builp Up),pembentukan mental (Mental Build Up) dan pembentukan kematangan juara.
Pembinaan fisik yang perlu sama-sama kita ketahui dan pahami
inilah 4 pembentukan fisiki untuk membina fisik dan mental atlit,silahkan sahabat baca dan simak baik-baik agar lebih jelasnya lagi :
- Meningkatkan potensi atlet dan mengembangkan kemampuan biomotor ke standar paling tinggi.
- Kemampuan fisik sangat labil berubah menurun, dipengaruhi oleh banyak variabel lain yang menyebabkan turunnya kemampuan fisik yang telah diperoleh dari hasil latihan.
- Latihan harus dilakukan dengan teratur, ajeg, terus menerus tanpa berselang dengan beban yang tepat sesuai dengan rencana latihan .
-Seluruh kegiatan latihan harus direncanakan dan disusun dalam suatu program latihan, baik jangka pendek, menengah dan jangka panjang.
Latihan pembentukan fisik
adapun juga dalam urutan latihannya dalam pembentukan kondisi fisik ,yakni dibagi 3 yaitu Pembentukan fisik umum, Pembentukan fisik khusus, dan program latihan yaitu :
1.Latihan pembentukan fisik umum : memperhatikan kekhususan olahraga,meningkatkan kapasitas kerja atlet,dititik beratkan pada potensi fisik dan sasaran yang harus dicapai dalam program latihan persiapan fisik umum ini adalah kesegaran jasmani.
2.Latihan pembentukan fisik khusus : Ditujukan kearah otot-otot yang terlibat secara langsung aktif menyebabkan gerakan,mengembangkan otot-otot sinergis dan otot-otot yang bekerjasama dengan penggerak utama untuk melakukan aktivitas gerak,dipilih pola teknik dan struktur gerak yang menyerupai gerakan yang ada dalam olahraga dan latihan khusus dengan gerakan yang menyerupai sangat menguntungkan untuk teknik atlet dan untuk memperbaiki fisik.
3.program latihan : latihan lari,latihan senam,latihan gabungan,latihan pemanasan,dan latihan pendinginan.
Latihan kondisi fisik (physical conditioning) memegang peranan yang sangat penting untuk mempertahankan atau meningkatkan derajat kesegaran jasmani (physical fitness). Derajat kesegaran jasmani seseorang sangat menentukan kemampuan fisiknya dalam melaksanakan tugas sehari-hari. Semakin tinggi derajat kesegaran jasmani seseorang semakin tinggi pula kemampuan kerja fisiknya. Dengan kata lain, hasil kerjanya kian produktif jika kesegaran jasmaninya kian meningkat.
Pendapat para ahli olahraga
Dan para ahli olahraga berpendapat, bahwa seorang atlet yang mengikuti program latihan kondisi fisik secara intensif selama 6 – 8 minggu sebelum musim pertandingan, akan memiliki kekuatan, kelentukan, dan daya tahan yang jauh lebih baik selama musim pertandingan. Perkembangan kondisi fisik yang terbaik juga membantu seorang atlet untuk mampu mengikuti latihan selanjutnya dalam usaha mencapai prestasi setinggi-tingginya.
Kondisi fisik juga adalah ?
kondisi fisik juga merupakan sebagai penunjang kemajuan atau perkembangan dari tubuh dengan melakukan berbagai kegiatan dan komponen - komponen pendukung lainnya seperti dalam ke empat hal Fleksibilitas (kemampuan gerak tubuh dalam ruang gerak persendian seluas-luasnya dengan ditunjang oleh fleksibilitas otot,tendon, dan ligament),Kecepatan (kemampuan gerak tubuh secara cepat yang dilakukan dengan maksimal 100 % dalam tempo cepat serta jarak tempuh kurang dari 50 m dan waktu tempuh kurang dari 6 detik.
dilakukan dengan repetisi yang banyak serta dengan melakukan istirahat),kekuatan (Latihan kekuatan menurut tipe kontraksi ototnya digolongkan menjadi tiga kategori, yaitu kontraksi isometric, kontraksi isotonic, dan kombinasi dari keduanya ''isokinetik'') dan daya tahan (kerja otot dan gerakan otot yang dilakukan mengunakan oksigen guna melepaskan energi dari otot).
oke,baiklah sahabat-sahabat kokoreang yang baik hati dan rajin menabung,itulah tadi seputar pengetahuan tentang kondisi fisik.yang semoga saja dapat bermanfaat buat sahabat kokoreang semuanya dan menambah akan pengetahuan kita sama-sama lagi aamin.dan jangan lupa kita akan lanJut pada potingan-postingan menarik berikutnya yang akan kokoreang bagikan untuk sahabat semua oke,hehehehehehhe,see you next time.........\m/.........
0 Response to "pengetahuan tentang kondisi fisik"
Post a Comment
Dimohon dengan sangat agar sahabat Kokoreang berkomentar dengan tutur bahasa yang sopan serta tidak menyertakan link aktif atau spam pada kotak komentar (komentar akan dihapus),mohon untuk perhatiannya sahabat.hehehehehe.