Assalamualaikum dan selamat malam sahabat-sahabat dan jumpa lagi nih sahabat yang tercinta.yang baik hati,yang rajin menabung,sayang sama ibu ayah dan yang super.serta rajin dalam beribadah aamin.hehehehhe kali ini kokoreang akan membahas 5 KESALAHAN SAAT BERLATIH BELADIRI.yang tentunya akan sangat berpengaruh pada pola latihan sahabat yang rutin serta akan menghambat perkembangan teknik yang sahabat sedang pelajari.
nah maka dari itu disini saya memberitahukan apa saja sih kelima hal tersebut yang sampai-sampai membuat kita menyebabkan terjadinya kesalahan saat latihan,agar tak terjadi kesalahan dan menyebabkan faktor lainnya datang silahkan antisipasi dengan mengetahui kelima hal ini. silahkan sahabat simak baik-baik dan cegah 5 kelima masalah ini muncul saat latihan sahabat.
Apa saja 5 hal sepele yang bisa membuat kesalahan dalam berlatih bela diri
nah maka dari itu disini saya memberitahukan apa saja sih kelima hal tersebut yang sampai-sampai membuat kita menyebabkan terjadinya kesalahan saat latihan,agar tak terjadi kesalahan dan menyebabkan faktor lainnya datang silahkan antisipasi dengan mengetahui kelima hal ini. silahkan sahabat simak baik-baik dan cegah 5 kelima masalah ini muncul saat latihan sahabat.
nah apa sajakah kelima kesalahan tersebut sahabat kokoreang yang perlu kita ketahui agar segera dapat kita atasi dan waspadai dalam berlatih,oke mari kita bahas.secara tajam dan terpercaya.oke langsung saja mari kita simak sahabat :
1.Tidak berdoa
sebelum latihan beladiri.yah ingatlah selalu bahwa siapa kita ini dan siapalah yang memberi kita kehidupan dan cinta.ingatlah selalu akan hadirnya TUHAN disetiap hembusan nafas kita.dengan kita memulai sesuatu apapun itu dengan berdoa.ALLAH akan selalu melindungi kita dan memberikan cinta dan kasih sayangnya kepada kita semua.berdoa sebelum latihan juga membuktikan bahwa kita adalah manusia biasa yang takluput dari segala dosa dan kesalahan.sehingga membuat kita dapat lebih lagi mengendalikan diri dalam setiap perbuatan.
2.teknik yang dipelajari asal-asalan
atau asal digerakkan saja tanpa ingin tau,bagaimana cara melakukannya dengan baik.sehingga merugikan kita sendiri.hal ini sama saja jika kita ingin mempunyai sebuah tendangan yang tinggi apabila kita belum memiliki flexsibilitas kaki yang memadai.atau juga serangan gerak pukul tangan yang biasa saja dilontarkan tanpa ada titk serang.hal inilah pada umunya saat kita akan ikut sebuah beladiri.kita akan diajari bagaimana teknik-teknik yang bagus untuk melakukan serangan yang di instruksikan pelatih kita.
3.tidak mau mendengarkan nasehat pelatih atau saran teman dan keluarga
wahh inilah juga yang selalu membuat anda tidak berkembang,karena apa yang anda pelajari tidak mau menerima keritikan dan saran/nasehat dari orang terdekat kita,apabila anda ingin teknik anda berkembang,dengarkanlah apa yang dikatakan pelatih anda.
karena saya yakin bahwa apa yang disampaikan oleh pelatih merupakan hal yang terbaik untuk kemajuan anda.ingat juga saran teman-teman yang lain mengenai apakah teknik anda sudah benar.dan selaluh berdiskusi dengan pelatih anda.maksud saya pada saat pelatih anda sedang tidak sibuk.dan yang penting ketika anda akan melakukan aktivitas apapun selalu minta doa restu kedua orang tua.jangan pernah malu untuk menjadikan orang tua anda sebagai sahabat.sebenarnya saya juga dulu waktu berlatih,saya selalu meminta doa restu dari orang tua saya,karean ridho ALLAH adalah ridho kedua orang tua.hehehehehehe.
4.Malu bertanya jalan terus
hehehehe,istilah ini sering kita jumpai saat akan mencari alamat seseorang yang akan dituju,malu dapat membuat orang tidak mau bertanya pada orang lain.yah itulah mengapa dikatakan malu bertanya jalan terus.hehehehe.
sama halnya kita jika kita malu akan sesuatu hal yang memang kita perlu jawabannya,maka cukuplah bertanya.jika anda kurang maksimal dalam teknik anda.janganlah ragu untuk bertanya dengan pelatih anda.atau mencari informasi disekitar anda.mungkin juga anda bisa mencari informasi tersebut lewat INTERNET,karena sekarang ini sudah banyak informasi yang dapat kita peroleh dari dunia maya.
contohnya saja anda bisa sering berkunjung ke blog kokoreang ini,hehehehe maaf promosi.buanglah rasa malu anda tapi dalam hal yang wajarlah,jangan sampai anda jadi memalukan diri sendiri.hehehehehe.buanglah rasa ragu dan cemas anda yang memicu rasa malu anda yang berlebih.hal ini sangat berdampak pada perkembangan teknik yang sedang dipelajari.saya yakin apabila anda sudah tidak malu lagi untuk bertanya dan mencari informasi yang tepat.pasti anda akan merasa lega dan nyaman seketika.
sama halnya kita jika kita malu akan sesuatu hal yang memang kita perlu jawabannya,maka cukuplah bertanya.jika anda kurang maksimal dalam teknik anda.janganlah ragu untuk bertanya dengan pelatih anda.atau mencari informasi disekitar anda.mungkin juga anda bisa mencari informasi tersebut lewat INTERNET,karena sekarang ini sudah banyak informasi yang dapat kita peroleh dari dunia maya.
contohnya saja anda bisa sering berkunjung ke blog kokoreang ini,hehehehe maaf promosi.buanglah rasa malu anda tapi dalam hal yang wajarlah,jangan sampai anda jadi memalukan diri sendiri.hehehehehe.buanglah rasa ragu dan cemas anda yang memicu rasa malu anda yang berlebih.hal ini sangat berdampak pada perkembangan teknik yang sedang dipelajari.saya yakin apabila anda sudah tidak malu lagi untuk bertanya dan mencari informasi yang tepat.pasti anda akan merasa lega dan nyaman seketika.
5.hindari olahraga yang berlebihan
yang dimaksud disini ialah memaksakan kondisi tubuh,yang memang seharusnya telah mencapai batas maksimal ketahan tubuh manusia saat melakukan aktivitas yang menguras tenaga,apalagi ditambah dengan keadaan perut kosong.
pembekuan darah juga bisa berpengaruh dalam ketahan tubuh akibat intensitas olahraga anda yang sangat tinggi,bisa juga sih untuk mengurangi lemak anda yang berlebihan tapi resikonya adalah bisa mengancam nyawa anda sendiri.Pembekuan darah atau Deep Vein Thrombosis bisa menyumbat arteri dan menyebabkan kematian.
bahaya juga dari pembekuan darah adalah bisa menyumbat pembuluh darah anda.Dan jika bekuan itu tersangkut di paru mengakibatkan emboli paru. Sementara jika terbawa dan bersarang di otak, bisa memicu stroke.contohnya Anorexia Nervosa adalah gangguan psikis dimana penderitanya merasa bahwa dirinya terlalu gemuk dan membiarkan diri mereka kelaparan.bagi para wanita dapat mengganggu kesuburan anda.
memperbesar jantung,Menurut para ahli kesehatan, olahraga berlebihan berpotensi memperbesar jantung. Terutama pada latihan beban yang berlebihan. Pada saat mengangkat beban, biasanya kita akan menahan nafas, sementara menahan nafas saat mengangkat beban membuat udara tidak bisa ke luar dari jantung, dan pada saat itulah jantung akan membesar.
Amenorrhea,Salah satu akibat dari olahraga berlebihan pada wanita, yakni terserang Amenorrhea, atau periodisasi datang bulan yang tidak teratur. Ini biasanya berkaitan langsung dengan kondisi tubuh, baik kelelahan atau kondisi hormon yang berlebihan yang dimiliki seorang wanita. Bahaya lainnya jika wanita terkena Amenorrhea bisa mendatangkan reproduksi yang serius. Selain itu dapat pula menyebabkan kerapuhan tulang lebih awal. Sedangkan pada wanita muda, olahraga berlebihan juga bisa menunda pubertas.dan dampak yang lainnya juga insomnia tapi lebih berdampak pada wanita.
untuk lebih teraturnya lagi anda dalam berolahraga,jangan selesaikan hanya dalam satu waktu saja,misalnya anda menghabiskan waktu anda selama 4 jam pada hari sabtu dan minggu sore atau pagi.apabila anda sudah merasa kondisi tubuh anda sudah mencapai batas maksimal yang anda rasakan.seperti : rasa lemas di sekujur tubuh,kepala mulai dingin bagian atas dan mulai terasa agak mengembang dibagian kepala anda dan frekuensi pola gerak yang sudah mulai menurun.inilah yang dinamakan kondisi tubuh anda sudah mencapai batas maksimal.
contoh kasus : pada pertandingan tinju,sering kita menjumpai,telaknya satu serangan yang mungkin tidak membahayakan bagi sang petinju,tapi dilain hal wasit mengklaim bahwa petinju tersebut sudah tak sanggup lagi bertanding,itu semua karena wasit megetahui ambang batas maksimal kondisi petinju tersebut dengan keadaan mata sayup dan kondisi mulai dinginnya kondisi tibuh sang petinju karena mulai mengalami pembekuan pembuluh darah akibat,itulah mengapa pertandingan harus dihentikan.disinilah peran wasit yang memang sudah terlatih dalam hal mengawasi kondisi sang petinju.yang bukan hanya memberikan aba-aba saja.
'' lebih baik memilih memaksimalkan waktu anda berlatih dari pada memaksakan kondisi tubuh anda.''
nah itulah tadi pembahasan yang kokoreang berikan kepada sahabat-sahabat semuanya,semoga dapat bermanfaat dan menambah pengetahuan sahabat semua.hehehehee.kokoreang harap agar sahabat dapat berlatih dengan lebih semangat lagi dan giat untuk menambah ilmu pengetahuan.jangan lupa juga untuk selalu BERIBADAH.beribadah wajib bagi seorang jiwa PENDEKAR sejati. kita akan bertemu lagi pada postingan-postingan selanjutnya yang semakin cetar dan membahan saja oke. sahabat.see you next time........\m/........
pembekuan darah juga bisa berpengaruh dalam ketahan tubuh akibat intensitas olahraga anda yang sangat tinggi,bisa juga sih untuk mengurangi lemak anda yang berlebihan tapi resikonya adalah bisa mengancam nyawa anda sendiri.Pembekuan darah atau Deep Vein Thrombosis bisa menyumbat arteri dan menyebabkan kematian.
bahaya juga dari pembekuan darah adalah bisa menyumbat pembuluh darah anda.Dan jika bekuan itu tersangkut di paru mengakibatkan emboli paru. Sementara jika terbawa dan bersarang di otak, bisa memicu stroke.contohnya Anorexia Nervosa adalah gangguan psikis dimana penderitanya merasa bahwa dirinya terlalu gemuk dan membiarkan diri mereka kelaparan.bagi para wanita dapat mengganggu kesuburan anda.
memperbesar jantung,Menurut para ahli kesehatan, olahraga berlebihan berpotensi memperbesar jantung. Terutama pada latihan beban yang berlebihan. Pada saat mengangkat beban, biasanya kita akan menahan nafas, sementara menahan nafas saat mengangkat beban membuat udara tidak bisa ke luar dari jantung, dan pada saat itulah jantung akan membesar.
Amenorrhea
Amenorrhea,Salah satu akibat dari olahraga berlebihan pada wanita, yakni terserang Amenorrhea, atau periodisasi datang bulan yang tidak teratur. Ini biasanya berkaitan langsung dengan kondisi tubuh, baik kelelahan atau kondisi hormon yang berlebihan yang dimiliki seorang wanita. Bahaya lainnya jika wanita terkena Amenorrhea bisa mendatangkan reproduksi yang serius. Selain itu dapat pula menyebabkan kerapuhan tulang lebih awal. Sedangkan pada wanita muda, olahraga berlebihan juga bisa menunda pubertas.dan dampak yang lainnya juga insomnia tapi lebih berdampak pada wanita.
untuk lebih teraturnya lagi anda dalam berolahraga,jangan selesaikan hanya dalam satu waktu saja,misalnya anda menghabiskan waktu anda selama 4 jam pada hari sabtu dan minggu sore atau pagi.apabila anda sudah merasa kondisi tubuh anda sudah mencapai batas maksimal yang anda rasakan.seperti : rasa lemas di sekujur tubuh,kepala mulai dingin bagian atas dan mulai terasa agak mengembang dibagian kepala anda dan frekuensi pola gerak yang sudah mulai menurun.inilah yang dinamakan kondisi tubuh anda sudah mencapai batas maksimal.
contoh kasus
contoh kasus : pada pertandingan tinju,sering kita menjumpai,telaknya satu serangan yang mungkin tidak membahayakan bagi sang petinju,tapi dilain hal wasit mengklaim bahwa petinju tersebut sudah tak sanggup lagi bertanding,itu semua karena wasit megetahui ambang batas maksimal kondisi petinju tersebut dengan keadaan mata sayup dan kondisi mulai dinginnya kondisi tibuh sang petinju karena mulai mengalami pembekuan pembuluh darah akibat,itulah mengapa pertandingan harus dihentikan.disinilah peran wasit yang memang sudah terlatih dalam hal mengawasi kondisi sang petinju.yang bukan hanya memberikan aba-aba saja.
'' lebih baik memilih memaksimalkan waktu anda berlatih dari pada memaksakan kondisi tubuh anda.''
nah itulah tadi pembahasan yang kokoreang berikan kepada sahabat-sahabat semuanya,semoga dapat bermanfaat dan menambah pengetahuan sahabat semua.hehehehee.kokoreang harap agar sahabat dapat berlatih dengan lebih semangat lagi dan giat untuk menambah ilmu pengetahuan.jangan lupa juga untuk selalu BERIBADAH.beribadah wajib bagi seorang jiwa PENDEKAR sejati. kita akan bertemu lagi pada postingan-postingan selanjutnya yang semakin cetar dan membahan saja oke. sahabat.see you next time........\m/........
0 Response to "5 kesalahan saat berlatih beladiri"
Post a Comment
Dimohon dengan sangat agar sahabat Kokoreang berkomentar dengan tutur bahasa yang sopan serta tidak menyertakan link aktif atau spam pada kotak komentar (komentar akan dihapus),mohon untuk perhatiannya sahabat.hehehehehe.