Assalamualaikum dan selamat malam sahabat-sahabat kokoreang yeng tercinta,yang baik hati,rajin menabung dan yang pastinya rajin beribadah serta tidak lupa untuk sayang sama ibu dan ayah, oke hai-hai sahabat kokoreang yang budiman,rajin menabung,baik hati dan tidak sombong.hehehehehe.nah,sekarang kita sudah masuk pada bulan agustus dan sebentar lagi kita akan merayakan hari kemerdekaan bangsa indonesia yang tercinta adil dan makmur,tepatnya pada tanggal 17 agustus nantinya.
17 agutus tahun 1945,itulah hari kemerdekaan kita,hari merdeka nusa dan bansa hari lahirnya bangsa indonesia,merdeka,sekali merdeka tetap merdeka ,selama hayat masih dikandung badan,kita tetap sedia tetap setiap membela negara kita,kita tetap setia,tetap sedia mempertahankan indonesia.''merdeka,merdeka''.
jika jiwa sahabat merdeka,berarti sahabat tidak akan tega dan melakukan tindakan menindas saudara dan sahabat sendiri,kita semua adalah saudara tidak perduli itu negara,bangsa tapi kita semua adalah satu yaitu manusia yang penuh cinta dan kasih sayang berkat semua dari sang pencipta yang telah sayang dan cintanya penuh ikhlas.
17 agutus tahun 1945,itulah hari kemerdekaan kita,hari merdeka nusa dan bansa hari lahirnya bangsa indonesia,merdeka,sekali merdeka tetap merdeka ,selama hayat masih dikandung badan,kita tetap sedia tetap setiap membela negara kita,kita tetap setia,tetap sedia mempertahankan indonesia.''merdeka,merdeka''.
jika jiwa sahabat merdeka,berarti sahabat tidak akan tega dan melakukan tindakan menindas saudara dan sahabat sendiri,kita semua adalah saudara tidak perduli itu negara,bangsa tapi kita semua adalah satu yaitu manusia yang penuh cinta dan kasih sayang berkat semua dari sang pencipta yang telah sayang dan cintanya penuh ikhlas.
dan kokoreang berharap semuanya akan berbahagia dengan banyaknya acara lomba dan festivalrakyat.jangan lupa juga yah ikutin lomba balap karung,panjat pinang,makan kerupuk,lomba taruh kelereng disendok dan lain-lain.yang pasti seru dan menggila.hehehehehe.dicoba yah sahabat.jangan malu dengan umur anda.yang penting bisa membuat kita bahagia.
oh iya sebelum kita lanjut pada pembahasan judul yang diatas sahabat, kokoreang hanya ingin mau menyampaikan kepada sahabat-sahabat semua mengenai komentar dan penyampaian sahabat, silahkan sahabat sampaikan apa saja ingin dikatakan entah itu melalui kotak komentar disetiap akhir postingan atau melalui kontak pada blog kokoreang. silahkan deh sahabat tanyakan kepada kokoreang entah itu berupa keritik dan saran sahabat.
dan sahabat juga bisa menjumpai kokoreang di akun sosial media dengan hanya mencari kata ini saja,bukan kata ''ini saja'' yah tapi kata ''kokoreang'' silahkan sahabat, cari dan temukan kokoreang dan sahabat bisa menanyakan kokoreang sesuka hati dan inshallah kokoreang akan memberikan setiap dari pertanyaan sahabat oke. dan temukan juga ada banyak hal-hal mengenai seni beladiri yang telah saya berikan diblog ini dan ada beberapa juga diakun sosial media saya yang telah saya bagikan.
Dan jangan lupa sahabat untuk memanfaatkan juga menu navigasi yang ada dalam blog ini untuk membantu sahabat-sahabat semua dalam mencari artikel-artikel yang ingin sahabat baca. Silahkan manfaatkan navigasi pencarian untuk lebih cepatnya mencari artikel sahabat dan temukan juga dalam daftar isi blog ini sahabat. Jika sahabat ingin mendapatkan artikel-artikel terbaru dari kokoreang, silahkan sahabat berlangganan gratis selamanya tanpa dipungut biaya melalui kotak email gratis diakhir postinga yang bsia sahabat lihat.
oh iya sebelum kita lanjut pada pembahasan judul yang diatas sahabat, kokoreang hanya ingin mau menyampaikan kepada sahabat-sahabat semua mengenai komentar dan penyampaian sahabat, silahkan sahabat sampaikan apa saja ingin dikatakan entah itu melalui kotak komentar disetiap akhir postingan atau melalui kontak pada blog kokoreang. silahkan deh sahabat tanyakan kepada kokoreang entah itu berupa keritik dan saran sahabat.
dan sahabat juga bisa menjumpai kokoreang di akun sosial media dengan hanya mencari kata ini saja,bukan kata ''ini saja'' yah tapi kata ''kokoreang'' silahkan sahabat, cari dan temukan kokoreang dan sahabat bisa menanyakan kokoreang sesuka hati dan inshallah kokoreang akan memberikan setiap dari pertanyaan sahabat oke. dan temukan juga ada banyak hal-hal mengenai seni beladiri yang telah saya berikan diblog ini dan ada beberapa juga diakun sosial media saya yang telah saya bagikan.
Dan jangan lupa sahabat untuk memanfaatkan juga menu navigasi yang ada dalam blog ini untuk membantu sahabat-sahabat semua dalam mencari artikel-artikel yang ingin sahabat baca. Silahkan manfaatkan navigasi pencarian untuk lebih cepatnya mencari artikel sahabat dan temukan juga dalam daftar isi blog ini sahabat. Jika sahabat ingin mendapatkan artikel-artikel terbaru dari kokoreang, silahkan sahabat berlangganan gratis selamanya tanpa dipungut biaya melalui kotak email gratis diakhir postinga yang bsia sahabat lihat.
Cara supaya tendangan bisa lurus saat dilesatkan
baiklah kali ini kokoreang akan berabagi bagaimana caranya agar power tendangan kita bisa lurus.pastinya semua seni beladiri,sangat ahli dalam melesatkan power tendangan dengan akurat dengan tingkat kaki yang lurus agar power tendangan yang dilesatkan bisa maksimal kearah lawan.tapi yang dimaksud pola serangan tendangan disini adalah tendangan lurus kedepan,bukan tendangan samping dengan snap.atau disentak tapi tujuannya agar tendangan bisa lurus dan tidak bengkok yang menyebabkan kurangnya tenaga dan keakuratan tendangan,yang dilesatkan.
Apa yang harus dilakukan ?
nah yang harus anda lakukan adalah,dengan cara perbanyak lari pagi dan sore.lakukan juga aktivitas lari kecil dirumah.dengan cara berlari dapat membiasakan kaki untuk berpijak menahan berat tubuh anda selama berlari dengan gerakan yang dapat membentuk otot pada betis dan paha bagian atas anda.sehingga memperkokoh pola pertahan kaki saat melakukan counter attack serangan lawan.serta menambah speed keakuratan.
anda juga bisa melatih kuda-kuda anda dengan posisi kuda-kuda tengah dan agak rendah.biasakan posisi ini sehabis bangun pagi.atau subuh hari.tahan selama 2 menit.kegiatan ini bertujuan dapat mengatur pijakan anda saat melesatkan tendangan kearah depan,samping,atas,dan bawah.
'' cara ini sangat ampuh dan praktis, apalagi membuat massa otot paha sahabat yang semakin besar dan kuat ,serta power tendangan yang dihasilkan bukan hanya lurus tapi penuh power ketahanan kaki saat melakukan benturan dalam melakukan sparring atau dalam pertandingan ''.
dengan kokohnya pijakan kaki anda yang bertumpu pada satu kaki,dan otot paha yang sudah terbiasa kuda-kuda.akan membuat tendangan anda lebih akurat lagi,tentunya dengan power kaki anda yang sudah terbiasa.setelah anda melatih kuda-kuda,tetap pertahankan posisi tersebut .
Lakukan tendangan kearah depan dengan kuda-kuda
biasakan dengan melakukan tendangan kearah depan dengan cara awalan posisi kuda-kuda tengah,kemudian lesatkan tendangan dan kembali ke posisi semula saat anda melakukan kuda-kuda.lakukan sebanyak 50 kali tendangan kiri dan kanan secara bergantian.lakukan juga dengan cara,suruhlah teman anda naik diatas paha anda pada saat posisi kuda-kuda tengah ini.untuk menambah daya tahan kaki dan menambah dorongan tendangan nantinya.tahanlah posisi ini selama 30 detik saja atau 10 detik.
Berjalan di tempat yang miring
latihlah kaki anda dengan cara,carilah sebuah tempat dengan bidang yang miring,kemudian ambil posisi jongkok taruh tangan anda dibelakang tengkuk kepala.dan posisikan kaki depan menjinjit menginjak permukaan tanah.kemudian naiklah secara perlahan keatas sampai batas tembok.kemudian terunlah kembali dengan posisi berdiri.
lakukan latihan ini sebanyak 20,40,50 tanjakan saja yang anda bisa.hal ini sangat bermanfaat melatih keakuratan tendangan,kecepatan dan power yang dihasilkan.cobalah mengetes tendangan depan anda,dengan cara menendang sansack atau batang pohon pisang.rasakan perbedaannya setiap anda melakukan latihan dengan cara,kuda-kuda,berlari,latihan jalan jongkok dan latihan beban kaki.latihan beban kaki anda bisa baca ini melatih power tendangan.
Melakukan gerakan split
lakukan gerakan stretching,split dan pemanasan yang benar agar tendangan anda bisa lebih bebas bergerak tanpa cedera,jangan pernah malas untuk melakukan pemanasan yah.soalnya pemanasan itu sangat penting untuk menghindari cedera,baca pemanasan yang baik dan benar.
Menaruh kaki diatas meja / sungguh tidak sopan ! hehehe
(maaf gambar sedang diperbaiki) setelah anda memahami pemananasan yang baik dan benar.lakukanlah gerakan dengan cari sebuah meja,batas kursi,batas kayu atau batas pinggiran tembok untuk menaruh kaki anda diatasnya.cari yang seukuran tinggi pinggang anda.setelah itu posisikan kaki anda lurus kedepan diatas pinggiran tembok.gerakkan kaki kearah kiri dengan cara ujung jempol kaki menyentuh batas pinggiran tembok tahan 2 menit.
kemudian sama kearah kanan.dan pada posisi lurus usahakan punggung kaki lurus kedepan kemudian tahan 2 menit ubah lagi dengan jari kaki anda semuanya mengarah keatas tahan selama 2 menit juga..latihan ini bertujuan untuk membiasakan kaki dalam mendang lurus nantinya.
Tahan poisi kaki didepan
anda juga bisa mencoba yang lebih berat lagi apabila anda ingin memaksimalkan tendangan anda agar lurus dan terarah.dengan tetap pada posisi berdiri dan tidak menggunakan penyangga untuk menaruh kaki anda.tapi anda harus menahan kaki anda dengan posisi seperti menendang kedepan.tahan posisi ini selama 30 atau 50 detik saja.tahan rasa sakit pada area paha bagian dalam anda.dengan begitu anda bisa memiliki tendangan ujung tombak yang kuat.wahahahahahahaha.
silahkan diulang-ulangi cara yang diatas sahabat untuk membuat tendangan sahabat lurus. tendangan yang lurus juga ini dapat membuat sasaran lebih tepat lagi,saat akan melakukan serangan. setelah sahabat berlatih dengan cara yang diatas, silahkan sahabat mulai untuk melakukan tendangan, dengan menendang sansack atau tanpa menggunakan sansack.
adapun cara lainnya untuk membuat tendagan sahabat tetap lurus ialah dengan cara membiasakan kaki menendang dengan tepat. caranya ialah. buat sebuah tanda pada dinding entah itu berupa isolasi hitam yang sahabat jadikan tanda didinding. dan kemudian sahabat lakukan tendangan kearah dinding tersebut,lakukan secara perlahan demi perlahan untuk mencari titik akurat tendangan sahabat.
lakukan tendagan dengan cara diulang-ulangi terus, sampai sahabat lancar menemukan titik sasarannya. jangan menendang dinding kuat-kuat yah sahabat, nanti dindingnya bisa rubuh. gimana emang sahabat mau tanggung jawab.hehehehe. latih juga tendangan sahabat lainnya untuk melatih keakuratan.
nah cara lain yang bisa sahabat gunakan adalah dengan menandai sansack yang diberi isolasi merah atau putih, pokoknya apa saja deh yang bisa sahabat lakukan untuk membuat tandanya. dan caranya pun sama untuk melakukan tendangan. dan yang intinya adalah lakukan secara perlahan demi perlahan dulu dan nanti deh baru ditambah kecepatannya jika,titik sasaran sudah ketemu betul dengan tendangan sahabat.
cari benda-benda apapun atau dinding yang bisa sahabat beri tanda, entah itu berupa tanda silang,plus,minus,atau hanya titik. yang pastinya buatlah sebuah tanda sebagai titik serangan. jangan mencoret-coret dinding apalagi merusakknya, gunakan yang aman untuk menandainya dan bisa dihapus. terserah dari sahabat bagaimana mengakalinya dan berkreasi sendiri.oke.
silahkan diulang-ulangi cara yang diatas sahabat untuk membuat tendangan sahabat lurus. tendangan yang lurus juga ini dapat membuat sasaran lebih tepat lagi,saat akan melakukan serangan. setelah sahabat berlatih dengan cara yang diatas, silahkan sahabat mulai untuk melakukan tendangan, dengan menendang sansack atau tanpa menggunakan sansack.
Cara lain untuk melatih keakuratan tendangan
adapun cara lainnya untuk membuat tendagan sahabat tetap lurus ialah dengan cara membiasakan kaki menendang dengan tepat. caranya ialah. buat sebuah tanda pada dinding entah itu berupa isolasi hitam yang sahabat jadikan tanda didinding. dan kemudian sahabat lakukan tendangan kearah dinding tersebut,lakukan secara perlahan demi perlahan untuk mencari titik akurat tendangan sahabat.
Banyak memperulang-ulangi tendangan
lakukan tendagan dengan cara diulang-ulangi terus, sampai sahabat lancar menemukan titik sasarannya. jangan menendang dinding kuat-kuat yah sahabat, nanti dindingnya bisa rubuh. gimana emang sahabat mau tanggung jawab.hehehehe. latih juga tendangan sahabat lainnya untuk melatih keakuratan.
Membuat sasaran tendangan
nah cara lain yang bisa sahabat gunakan adalah dengan menandai sansack yang diberi isolasi merah atau putih, pokoknya apa saja deh yang bisa sahabat lakukan untuk membuat tandanya. dan caranya pun sama untuk melakukan tendangan. dan yang intinya adalah lakukan secara perlahan demi perlahan dulu dan nanti deh baru ditambah kecepatannya jika,titik sasaran sudah ketemu betul dengan tendangan sahabat.
Gunakan sesuatu benda
cari benda-benda apapun atau dinding yang bisa sahabat beri tanda, entah itu berupa tanda silang,plus,minus,atau hanya titik. yang pastinya buatlah sebuah tanda sebagai titik serangan. jangan mencoret-coret dinding apalagi merusakknya, gunakan yang aman untuk menandainya dan bisa dihapus. terserah dari sahabat bagaimana mengakalinya dan berkreasi sendiri.oke.
hmmm.baiklah sahabat-sahabat kokoreang yang tercinta untuk kali ini saya kira itu saja yang dapat kokoreang bagikan dan sampaikan kepada sahabat-sahabat kokoreang.lain kali kokoreang akan berbagi lagi banyak tentang martial arts dan alam sekitarnya.hehehehe jangan lupa untuk sering berlatih dan berlatih.tetap semangat jangan menyearah.oke.dan semoga saja apa yang kokoreang berikan dapat bermanfaat dan menambah lagi ilmu pengentahuan kita sama-sama oke see you next time.........\m/.........
0 Response to "Bagaimana agar power tendangan bisa lurus ?"
Post a Comment
Dimohon dengan sangat agar sahabat Kokoreang berkomentar dengan tutur bahasa yang sopan serta tidak menyertakan link aktif atau spam pada kotak komentar (komentar akan dihapus),mohon untuk perhatiannya sahabat.hehehehehe.