Assalamualaikum dan selamat malam sahabat-sahabat kokoreang.ayoo coba tebak hari ini hari apa ?.yah tepat sekali,hari ini adalah hari kemerdekaan bangsa indonesia yang ke 70 kalinya.selamat hari kemerdekaan yah sahabat kokoreang yang tercinta dan disayangi selalu sama ibu dan ayah kita.HEHEHEHE.dan tentunya dengan hari kemerdekaan ini kita dapat belajar dari sejarah masa lalu bangsa kita dan dapat mengikhlaskan segala kenangan pahit di masa lalu.DIRGAHAYU REPUBLIK INDONESIA YANG KE-70.MERDEKA ''17 AGUSTUS 1945''
agar kelak nantinya tak jadi bangsa yang pendendam.dan kita jadikan masa lalu sebagai penyemangat kita selamanya untuk bisa bangkit dan maju menghidupkan semangat saudara-saudara kita,dari sabang sampai merauke.semangat hari kemerdekaan boleh saja.tapi ingat selalu jaga hati dan perbuatan hehehehe.jangan lupa juga untuk selalu mengingat jati diri kita sebagai seorang MANUSIA yang drajatnya lebih tinggi dari iblis,jin dan syetan yang menggelapkan bangsa kita,oleh ulah segelintir rakyat kita yang dengan teganya dan tegasnya didepan mata kita semua.menindas dan merampas kehidupan saudara-saudara kita.
''BERSATULAH INDONESIA,APAPUN YANG TERJADI KITA TETAP BANGSA YANG BERLANDASKAN UUD,PANCASILA,ATURAN TENTANG KEHIDUPAN YANG LEBIH BERMARTABAT DAN BHINEKA TUNGGAL IKA ''
(berbeda-beda tetap satu jua).
yang lebih penting lagi untuk menyatukan seluruh dunia,agar tetap bersatu dan damai kekal abadi sesama umat manusia ciptaan ALLAH.dan menghentikan perang politik dan kekuasaan yang menghancurkan bahkan merenggut keceriaan diberbagai negara.hehehehe.
berikut ini adalah sebuah teks proklmasi yang akan membawa kita semua untuk mengingat masa kemerdekaan bangsa indonesia, gimana sahabat ada yang tau gak dengan teks proklamasi dan apakah sahabat hapal.hehehehe.yuk mari kita sama-sama baca untuk memeriahkan kemerdekaan indonesia.langsung saja kita mulai 1,2,3 mulai sahabat bacanya.
P R O K L A M A S I
KAMI BANGSA INDONESIA DENGAN INI MENYATAKAN KEMERDEKAAN INDONESIA.HAL-HAL YANG MENGENAI PEMINDAHAN KEKUASAAN DAN LAIN-LAIN DISELENGGARAKAN DENGAN CARA SAKSAMA DAN DALAM TEMPO YANG SESINGKAT-SINGKATNYA.
DJAKARTA, 17 AGUSTUS 1945
ATAS NAMA BANGSA INDONESIA.
SOEKARNO-HATTA.
MERDEKA UNTUK SELAMANYA ATAU MENINDAS NEGARA SENDIRI SELAMANYA ?.kita tinggal memilihnya. lakukan sebaik mungkin apa yang telah menjadi tujuan dalam diri sahabat untuk mampu berbagi kebaikan dimanapun dan kapanpun. meskipun itu hanya sekedar senyuman yang sahabat berikan, tapi itu sudah sangat berarti yang bisa membuat hati tenang.ciehhhh.hehehehehehe.
oh iya sebelum kita lanjut sahabat, kokoreang hanya ingin mau menyampaikan kepada sahabat-sahabat semua mengenai komentar dan penyampaian sahabat, silahkan sahabat sampaikan apa saja ingin dikatakan entah itu melalui kotak komentar disetiap akhir postingan atau melalui kontak pada blog kokoreang. silahkan deh sahabat tanyakan kepada kokoreang entah itu berupa keritik dan saran sahabat.
dan sahabat juga bisa menjumpai kokoreang di akun sosial media dengan hanya mencari kata ini saja,bukan kata ''ini saja'' yah tapi kata ''kokoreang'' silahkan sahabat, cari dan temukan kokoreang dan sahabat bisa menanyakan kokoreang sesuka hati dan inshallah kokoreang akan memberikan setiap dari pertanyaan sahabat oke. dan temukan juga ada banyak hal-hal mengenai seni beladiri yang telah saya berikan diblog ini dan ada beberapa juga diakun sosial media saya yang telah saya bagikan.
Dan jangan lupa sahabat untuk memanfaatkan juga menu navigasi yang ada dalam blog ini untuk membantu sahabat-sahabat semua dalam mencari artikel-artikel yang ingin sahabat baca. Silahkan manfaatkan navigasi pencarian untuk lebih cepatnya mencari artikel sahabat dan temukan juga dalam daftar isi blog ini sahabat. Jika sahabat ingin mendapatkan artikel-artikel terbaru dari kokoreang, silahkan sahabat berlangganan gratis selamanya tanpa dipungut biaya melalui kotak email gratis diakhir postinga yang bsia sahabat lihat.
Cara yang tepat untuk melatih kekuatan pukulan
baiklah kali ini kokoreang akan berbagi ilmu pengetahuan kepada sahabat-sahabat semuanya, tentang melatih power pukulan.bagaimana caranya dan apa yang harus sahabat-sahabat lakukan untuk memulainya, apakah harus ada persyaratan khusus, yang harus sahabat lakukan adalah bersungguh-sungguh dan rutin melakukannya.oke langsung saja kita menyimak berikut ini.
Berlatih dengan sungguh-sungguh
untuk melatih power pukulan anda sangatlah simple.asalkan anda mau berlatih dengan sungguh-sungguh karena di dunia ini tidak ada yang tidak mungkin hehehe.untuk awalan mulailah dengan pemanasan.yah tetaplah pemanasan sebelummelakukan gerak olahraga apapun itu.karena untuk melatih power pukulan anda dibutuhkan pemanasan yang baik.agar terhindar dari cedera otot bahu dan ruas tulang bahu anda/soket tulang nantinya yang meradang.meradang jangan meradang kalau tiada artinya meradang boleh saja asal tidak sakit/hehehehehehehe.baca disini.
tahap berikutnya setelah anda selesai pemanasan ambil posisi push up dan untuk mengetahui bagaimana cara push up yang baik dan benar beserta penjelasannya yang saya berikan silahkan sahabat baca penjelasan saya mengenai push yang baik dan benar disini.
(maaf gambar sedang diperbaiki)
Penerapan metode push up untuk kekuatan pukulan
tahanlah posisi
push up seperti kedua gambar diatas.tahan selama 50 detik saja.hal ini
akan membantu power tenaga gerak pukulan saat akan melakukan gerak
dorongan menggunakan kepalan tangan anda .
Jangan asal memukul sansack
biasanya kita pertama kali memukul sansack dengan cara asal-asalan atau asal melancarkan serangan saja.tapi disini jika kita ingin lebih memaksimalkan power pukulan kita.maka harus melancarkan pukulan dengan arah pada sisi tengah bagian sansack yang kita aplikasikan sebagai tubuh lawan pada sansack,silahkan sahabat lihat gambar-gambar yang dibawah ini beserta penjelasannya.
Cara melakukan pukulan dengan sansack yang baik dan benar sebagai awal
Bagian atas sansack
- pada area wajah.dengan memukul bagian atas sansack,usahakan agar pukul tepat dengan seukuran posisi wajah anda saat akan memukul sansack atau seukuran dahi anda.karean biasanya lawan memiliki ukuran tinggi yang berbeda-beda.ambil posisi siap serangan anda.apabila posisi tangan kanan anda di depan.lancarkan dengan tangan yang lebih dekat dengan sansack terlebih dahulu.atau tangan kiri pun begitu sama.
tangan yang lebih dekat dengan lawan.lebih cepat melakukan kontak gerak refleks saat ada serangan yang datang.kemudian dapat dilanjutkan dengan counter serangan tangan yang lainnya.jadi sahabat bisa mewaspadai mengenai gerakan dan apakah ia akan melakukan counter serangan.
Bagian tengah sansack
- pada area ulu hati arah tengah pada sansack.lakukan gerak pukulan setelah bagian atas sansack kemudian dilanjutkan dengan pukul arah bagian tengah sansack.dengan perkiraan bagian ulu hati anda.lancarkan gerak pukul kombinasi kanan,kiri,kiri,kanan.atau anda bisa mencapur gerak kombinasinya sendiri.
Bagian bawah sansack
- pada area bagian bawah sansack.dengan memukul daerah faktor x lawan.hehehehe.hal ini apabila mengenai telak.bagaian faktor x lawan.dapat dipastiakan.100 % lawan akan KO seketika di depan anda tanpa disadari.karena biasanya arah refleks pada manusia tertuju pada bagian oragn vital manusia.contohnya saja mata apabila terkena abu masuk dimata.otomatis dengan secara refleksa mata akan dengan sendirinya mengatup dan diikuti dengan gerak tubuh anda.sama halnya pada area faktor x lawan yang memang bagian organ bagian vital yang membahayakan hanya sekali sentakan lawan bisa lumpuh bahkan mati.hmmm nanti juga inshallah kokoreang akan berbagi sedikit tentang bagian oragan vital manusia yang dapat membahayakan lawan.
Hal Penting saat melakukan pukulan dengan sansack
setelah anda berlatih pukulan tahapan awal dengan arah kombinasi gerak pukul.dari tiga sasaran atas,tengan dan bawah.lakukan dengan perlahan sesuai arah sasaran yang akan di kena.jangan terburu-buru,karena percuma saja jika kita memiliki pukukan dengan power dan kecepatan tidak mengenai dengan tepat pada sasaran yang dituju.
tentunya hal ini akan membuang stamina anda saat bertanding,dan kewaspadaan anda akan lengah dengan kondisi tubuh yang lemah akibat pola serangan beruntun yang tidak mengenai sasaran.setelah anda tebiasa melakukan ketitik 3 serangan diatas, maka otomatis otak akan menangkap seluruh gerak tubuh yang sudah terbiasa melakukan gerak pukulan.
sehingga terjadilah nanti adanya gerak refleks yang tidak disengaja.akibat dari latihan anda secara rutin.coba saja anda lihat kebanyakan praktisi seni beladiri memiliki gerak refleks yang terbilang waaawww sangat mengejutkan dengan ketangkasan teknik-teknik yang mereka lakukan.yah tentunya kita kan sudah tau dengan sudah terbiasanya berlatih dan terus berlatih maka gerak refleks akan muncul dengan sendirinya.inshallah nanti juga kokoreang akan berbagi tentang melatih gerak refleks.hehehehehe
(maaf gambar sedang diperbaiki)
Tiga arah sasaran
latihlah serangan tiga arah diatas dengan cara beruntun dengan kombinasi pukulan/variasi.sebanyak 100 kali saja dalam sehari.setelah anda melakuakn gerak pukulan 3 arah pada bagian tengah.latih juga pukulan anda dari arah samping sansack atau kalau menggunakan boneka dummy dari samping wajah/left,right hook.dengan gerak pukul juga pada bagian tengah arah samping tubuh lawan.untuk bagain pukulan arah bawah lawan. kita hanya perlu menganntinya dengan gerak menghindar samping kiri/kanan,
lihat gambar diatas.dengan melancarkan pukulan samping atas atau samping tengah pada media sansack.latihlah sebanyak 100 kali pukulan.dari arah samping.jadi jika ditambahkan pola latihan anda dengan menambah pukulan arah tengah.maka anda harus melakukan 200 kali pukulan dalam sehari.
Kombinasikan gerak pukulan
setelah anda terbiasa dengan arah pukulan bagian tengah dan arah samping.kombinasikan gerak serangan anda dengan arah dua sasaran yang berberda.contohnya.saat anda melancarkan serangan tangan kiri anda,diteruskan dengan tangan bagian kanan anda kemudian lanjut serangan pukulan kearah ulu hati dengan tangan kiri dan akhiri dengan pukulan dari arah samping tubuh.misalkan bagian rusuk samping kiri lawan.menggunkan gerak pukul tangan kanan anda.peraktekkan di media sansack atau kalau bisa dengan teman sparring anda.tapi ingat jangan keras pukulnya kalau sama sahabat anda kan hanya latihan hehehehe.
Cara yang lainnya untuk melatih kekuatan pukulan
latihlah gerak pukulan anda dengan menggunakan barbel.anda bisa membuat variasi latihan dengan cara ayunkan barbel kearah depan seperti hendak meninju kedepan tapi diayunkan dari bawah keatas sebanyak 60 kali kiri dan kanan.setelah anda mencobanya.tahan barbel anda kearah depan dengan posisi meninju.posisikan punggung tangan diatas kemudian tahan selama 30 detik atau lebih.lakukan bergantian antar posisi tangan kira dan kanan juga.
oke sebenarnya ada banyak lagi jenis-jenis pukulan dan pola geraknnya.tapi kokoreang hanya memberi tau saja tentang dasar-dasar pukulannya saja dan teknik yang baiknya saja.untuk pola serang pukulan dan power pukulan anda boleh terus berkunjung diblog kami ini yang akan membahasa dunia martial arts dan sekitaranya.yang dapat bermanfaat untuk sahabat semuanya.hehehehe.terima kasih telah membaca artikel kokoreang.teruslah berlatih dan beraltih dan tetap semangat yah.jangan menyerah.wakwak.
saya kira untuk kali ini cukup sampai disini dulu yah sahabat dan semoga saja apa yang kokoreang berikan dapat bermanfaat untuk sahabat-sahabat semuanya dan menambah pengetahuan kita sama-sama. kita akan lanjut dan bertemu lagi pada postingan-postingan berikutnya yang semakin cetar membahana penuh dengan hal-hal luar biase hehehe.see you next time............\m/.............
0 Response to "Bagaimana Cara Melatih Power Pukulan"
Post a Comment
Dimohon dengan sangat agar sahabat Kokoreang berkomentar dengan tutur bahasa yang sopan serta tidak menyertakan link aktif atau spam pada kotak komentar (komentar akan dihapus),mohon untuk perhatiannya sahabat.hehehehehe.